در این مقاله می خوانید: آپاندیسیت چیست؛ چرا و در چه کسی ایجاد می شود؟ علائم آپاندیسیت کدامند و چگونه تشخیص داده و درمان می شود؟
آپاندیس زائده ی کوچکی است که به ناحیه ای از روده ی بزرگ متصل شده است. آپاندیسیت در اثر التهاب و تورم آپاندیس ایجاد می شود.
بیشتر افرادتصور می کنند که آپاندیسیت دیگر  آنقدر ها هم شایع نیست. برخی نیز تصور می کنند که آنتی بیوتیکها می توانند آن را درمان کنند. اما در واقع آپاندیسیت هنوز هم مشکل شایعی است و تنها با جراحی درمان می شود و آنتی بیوتیکها نیز در بهبودی فرد بیمار، پس از جراحی نقش دارند.
در قسمت پایینی شکم، در سمت راست، یک عضو لوله ای شکل و توخالی از روده ی بزرگ منشعب شده است. پیش تر تصور می کردند که این عضو در بدن هیچ کار ی انجام نمی دهد اما امروزه دانشمندان عملکردهایی را برای آن بیان می کنند. گرچه دانشمندان در مورد عملکرد آپاندیس مطمئن نیستند اما به نظر می رسد نبود کامل آن نیز اختلال خاصی در سلامت بدن ایجاد نمی کند. از سلولهای دیواره آپاندیس مایع مخاطی ای ترشح می شود که به روده ی بزرگ می ریزد و داخل این لوله ی توخالی را تمیز نگه می دارد. انسداد مجرای آپاندیس منجر به آپاندیسیت می شود زیرا مایع مخاطی در درون مجرای آپاندیس محبوس می شود و باکتریهایی که به صورت طبیعی در آنجا زندگی می کنند به سرعت تکثیر می شوند در نتیجه آپاندیس متورم شده و عفونی می شود.
علت انسداد مجرای آپاندیس ممکن است این موارد باشند:
*به وسیله مواد مدفوعی، انگلها و یا رشد بیش از حد سلولهای دهانه ی آپاندیس.
*بزرگ شدن بافت لنفاوی دیواره آپاندیس در اثر عفونت در دستگاه گوارش یا در نقاط دیگر بدن.
*بیماریهای التهابی روده مانند کرون و کولیت اولسروز.
*وارد شدن آسیب و تروما به شکم.
آپاندیس متورمی که پر از مایع و چرک است ممکن است خونرسانی را متوقف کند. با توقف خونرسانی دیواره ی آپاندیس ضعیف می شود و برخی اوقات پاره می شود. با سوراخ شدن آپاندیس چرک منتشر می شود و ممکن است حفره ی شکم را عفونی کند و یا آبسه ی شکمی ایجاد کند. در برخی بیماران مانند بچه ها، سیر ایجاد آن سریع است و از زمان ایجاد درد و سوراخ شدن آپاندیسیت چند ساعت بیشتر طول نمی کشد. تشخیص بیماری در افراد مسن و زنان باردار نیز مشکلتر است.
چه کسی دچار آپاندیسیت می شود؟
آپاندیسیت می تواند در هر سنی ایجاد شود ولی در بالغین جوان شایعتر است. به نظر می رسد که آپاندیسیت خود به خود و بدون علت مساعد کننده ی خاصی رخ می دهد.
علائم آپاندیسیت کدامند؟
جزئیات درد شکمی در تشخیص آپاندیسیت بسیار کمک کننده است. دردناگهانیشکم معمولا اولین علامت است. درد ممکن است در قسمت پایینی شکم در سمت راست باشد اما ممکن است درد به صورت ناراحتی مبهمی در وسط شکم احساس شود و سپس به سمت راست و پایین منتقل شود. درد احتمالا طوری است که فرد قبلا تجربه ی چنین دردی را نداشته است، ظرف چند ساعت بدتر می شود و با راه رفتن، نفس کشیدن و سرفه یا عطسه بیشتر می شود. تب خفیف و تورم شکمی نیز ممکن است وجود داشته باشند. البته هر دردی در شکم نشانه ی آپاندیسیت نیستاماشما باید هر درد شکمی را که ادامه پیدا می کند و مخصوصا اگر همراه با از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ و تب باشد جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. تا زمانی که پزشک مشکل شما را تشخیص نداده باید از هر گونه خوددرمانی مانند مصرف مسهل ها یا انجام تنقیه اکیدا خودداری کنید. علایم آپاندیسیت متغیر و متفاوتند و می توانند علایم بیماریهایی مانند انسداد روده، بیماریهای التهابی روده، بیماری التهابی لگن و سایر بیماریهای زنان، یبوستو برخی بیماریهای دیگر را تقلید کنند.
آپاندیسیت چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص آپاندیسیت بیشتر بالینی است و در صورتی که علایم واضح باشند ممکن است پزشک تصمیم به جراحی فوری بگیرد زیرا در صورت تاخیر خطر افزایش می یابد. در صورت نیاز پزشک برای تشخیص از آزمایش، عکس رادیوگرافی، سونوگرافی و حتی لاپاروسکوپی استفاده می کند. آزمایش ویژه ای برای تشخیص قطعی وجود ندارد اما آزمایش خون و شمارش گلبولهای سفید کمک کننده است. عکس رادیوگرافی شکم در تشخیص آپاندیسیت بیشتر برای رد سایر عوامل درد شکمی گرفته می شود.
سونوگرافی شکمی هم روش قابل استفاده ای در تشخیص آپاندیسیت است و سایر علل درد شکمی را نیز مشخص می کند.
لاپاروسکوپی یک روش تشخیصی درمانی است که در آن وسیله ای شبیه تلسکوپ از طریق یک برش کوچک در دیواره ی شکم وارد شکم می شود. این وسیله دارای دوربینی کوچک و مخصوص است و کمک می کند که پزشک بتواند مستقیما اعضای درون شکم را ببیند و اگر علت درد شکم آپاندیسیت باشد، آپاندیس فورا از بدن خارج می شود. اگر شواهدی از تشکیل آبسه باشد برای کاهش عفونت باید آنتی بیوتیک قبل از عمل جراحی استفاده شود.
آپاندیسیت چگونه درمان می شود؟
اگر پزشک به آپاندیسیت شک کند ممکن است بدون انجام تستهای دیگر جراحی را توصیه کند. جراحی سریع خطر پاره شدن آپاندیس را کاهش می دهد. به جراحی ای که برای درمان آپاندیسیت انجام می شود آپاندکتومی گفته می شود. این جراحی به دو روش لاپاراسکوپی و لاپاراتومی انجام می شود که روش اول جدیدتر است. خطر عمل جراحی ای که برای برداشتن آپاندیس انجام می شود نسبتا کم است و بیمار کمتر از یک هفته در بیمارستان می ماند و می توان انتظار داشت که طی سه هفته به حالت قبلی و طبیعی برگردد. اگر جراحی با لاپاروسکوپی انجام شود و شرایط بیمار خوب باشد ممکن است بیمار بتواند 24 ساعت بعد از عمل به خانه برگردد. اما اگر آپاندیس پاره شده باشد بیمار باید مدت زمان زیادی را در بیمارستان بماند و البته خطر عوارض نیز زیاد خواهد بود. در مواردی ممکن است حال بیمار وخیم باشد و به مراقبتهای ویژه ای نیاز داشته باشد. در این موارد برای بازگشت فرد به زندگی عادی خود ممکن است 2-3 ماه زمان نیاز باشد. در برخی از موارد نیز جراح با آپاندیس سالم مواجه می شود. در این موارد نیز آپاندیس را برمی دارند تا احتمال رخ دادن آپاندیسیت وجود نداشته باشد. همچنین ممکن است جراح با علل دیگری برخورد کند و طی جراحی آنها را برطرف کند. با برداشته شدن آپاندیس دیگر خطر ایجاد مجدد آپاندیسیت وجود ندارد.
منبع:سیمرغ

عضلانی کردن بازوها نیاز به ابزارهای خاص و یا فرمول خاصی ندارد.با تجهیزات ساده در ورزشگاه و یا در خانه، شما به راحتی می توانید به مدت ۳۰ دقیقه ، سه تا چهار بار در هفته، متناسب با برنامه خود این کاررا انجام دهید.
* چگونه میتوان عضلات کوچک خود را حجیم کرد. آیا در فصل گرم سال میتوان با وجود از دست دادن آب بدن باز هم به حجم عضلانی خود اضافه کرد؟اولین راه کار در حجم عضلات چپیست؟
اولین گام برای افزایش حجم عضلات افزودن کالری به بدن می باشد. شما ورزش کارعزیز اگر در نوع تغذیه خود هر رفتاری را انجام دهید باید منتظر پاسخ بدنتان نسبت به تغذیه خود داشته باشید. پس برای یک حجم عضلانی سالم شما هیچ وقت به سراغ همبرگر و سوسیس و کالباس و چیپس و پفک نمی روید بلکه به دنبال منابع اصلی پروتئین و کربوهیدراتها باید بروید. یک منبع پرتئین خالص که به راحتی هم در دسترس می باشد پروتئین سینه مرغ و یا بوقلمون می باشد و منبع دیگری که پرتئین خالص میباشد سفیده تخم مرغ است.
برای تامین کربوهیدرات هم لازم نیست که با خرجهای گزاف به دنبال منایع خالص باشید بلکه ما در این مقاله میخواهیم شما را با کمترین خرج به منابع اصلی غذائی نزدیک کنیم پس شما برای بدست آوردن کربوهیدرات خود میتوانید از سیب زمینی استفاده کنید که برای حجم عضلات بسیار مناسب می باشد. سیب زمینی آب پز یک منبع کربو کامل وکم هزینه برای شما می باشد.
فیبرها برای کمک رسانی و سوخت کلیکوژنی برای بدن لازم می باشد شما میتوانید از یک گوجه فرنگی در کنار وعده های غذائی میتواند راه مناسبی برای بدست آوردن فیبر به عضلات باشد. فیبرها بهترین راه حل برای کسانی است که که میخواهند از شر ناراحتی گوارشی و معده در امان باشند.
از سبزیجات غافل نشوید در دوران حجم و رژیم سبزی جات میتوانند یک منبع مناسب برای رساندن فیبر ویتامین ها و آب به عضلات شما باشند.
مورد دیگری که به منظور استفاده در این رابطه مهم است شیر نام دارد. پس به جای نوشابه و آب میوه های تجاری از شیر کامل  استفاده کنید چربی موجود در شیر در کنار کازئین موجود در آن قدرت حرکت را راکد می کند. در نتیجه باعث طولانی تر شدن زمان هاضمه شما شده و بدین ترتیب شما زمان بیشتری برای هضم و جذب پرتئین خواهید داشت.
آیااستفاده ازبرنج ممنوعیت دارد؟
برنج برای حجم بسیار مناسب میباشد به طوری که بیشتر شرکت های تولید کننده مکملهای پروتئینی از برنج به عنوان منبع اصلی برای ساخت فرمولاسیون پروتیئن خود استفاده می کنند. یک راه برای جذب بهتر پروتئین و کربو برنج درست کردن برنج به صورت کته )بدون ابکش شدن( می باشد. اگر برنج را آبکش نمائی بیش ترین خواصیت برنج در حالت رغیق شدن با آب است که بعد از آبکش کردن این خواصیت به ۳۰ الی ۵۰ درصد میرسد پس بهتر است آب برنج باقی بماند تا خواص آن حفظ شود.
میوه هم بخورید بدون نگرانی: سیب درختی را میتوان به عنوان یک میان وعده همراه استفاده کرد. موز قبل از تمرین هم میتواند انرژی بخش شما در هنگام تمرین باشد.
نوشیدن یک مکمل پرتئین بعد از تمرین شما را در بدست آوردن حجم و از همه مهم تر یاری بخش عضلات در ریکاوری شدن باشد.
اواخر شب غذا بخوریم:
شما قبل از خواب میتوانید از سفیده تخم مرغ و سالاد کاهو به همراه هویج و گوجه استفاده نمائید تا در هنگام خواب انرژی لازم برای سوخت رسانی یه بدن شما فراهم شود. در هنگام خواب هم یک بطری آب در بالای سر خود داشته باشید تا در زمان بیدار شدن آبرسانی به عضلات را انجام دهید که فواید بسیاری هم برای عضلات و هم سیستم گوارشی شما خواهد داشت.
منبع:hidoctor.ir

روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود.
مصرف گردوبه تقویت مو، کاهش ریزش موو رشد آن کمک می کند.
محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است.
برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل  کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین)ویتامین B7( است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کند.
محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می شود.
همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است. از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می شود.
روغن گردونیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود. همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می شود.
این مطالعه در مجله هندی "Diabetic Living" منتشر شده است.
منبع : ایسنا

زنان باردار از آب میوه های طبیعی و سکنجبین در طول بارداری خود استفاده کنند.
سیدجواد علوی، کارشناس طب سنتی اظهار داشت: مادران باردار از مصرف موادغذایی مصنوعی و صنعتی مانند آب میوه های بسته بندی شده و تنقلات ناسالم دارای رنگ های مصنوعی و غذاهای آماده پرهیز کنند.
به گفته وی زنان بارداراز مصرف غذا به میزان زیاد در یک وعده پرهیز کنند چرا که این عمل موجب فساد غذا در معده می شود که این مسئله زیانبارترین مسئله برای زنان باردار محسوب می شود همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین پرهیز کنند. این کارشناس طب سنتی افزود: زنان باردار در طول بارداری از مصرف آب یخ، آب بسیار سرد و آب بسیار داغ و از گرسنگی طولانی پرهیز کرده چرا که گرسنگی طولانی منجر به تشکیل اجسام کتونی می شود.
علوی افزود: زنان باردار در طول روز استراحت کافی داشته باشند و از شرایط پر دغدغه و اضطراب آور دوری کنند و تحت هر شرایطی آرامش روانی خود را حفظ کنند و حتی زنان شاغل نیز باید مدتی میان کارشان استراحت داشته باشند.
وی عنوان کرد: بادام، مویز، سیب، گلابی، انگور، انار، انجیر، به، گلابی، توت، خرما، کشمش برای زنان باردار مفید است و برای رفع یبوست، زنان باردار می توانند از شورباها و سوپ های حاوی سبزی استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: زنان باردار از آب میوه های طبیعی و سکنجبین در طول بارداریخود استفاده کنند البته مصرف مایعات حداقل 1.5 ساعت بعد از صرف غذا باشد همچنین در تحقیقات صورت گرفته مصرف آب انار استرس های وارده به جنین را کاهش داده و در نتیجه بارداری و رشد جنین را بهبود می بخشد.
علوی بیان داشت: مصرف تمبر هندی، آلوبخارا، گل قند، ترنجبین، انجیر برای رفع یبوست زنان باردار مفید است. زنان بارداراز گیاهانی مانند ختمی، پنیرک و بنفشه به عنوان ملین استفاده نکنند.
منبع : تسنیم

اگرشما به چشمانتان عینک می زنید و فکر می کنید که با وجود عینک زیبا به نظر نمی رسید بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید و به نکات آرایشی که ما به شما پیشنهاد می کنیم دقت کنید.
اگرشما به چشمانتان عینک می زنید و فکر می کنید که با وجود عینک زیبا به نظر نمی رسید بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید و به نکات  آرایشیکه ما به شما پیشنهاد می کنیم دقت کنید.
پس با ما همرا شوید :
چشمانتان را نشان دهید :
با وجود داشتن قاب دور چشمانتان شما باید سعی کنید با استفاده از مداد چشم، خط چشم مایع و ریمل آنها را برجسته نشان دهید. گاهی اوقات قاب عینک شما ضخیم و به رنگ تیره است. هر قدر که قاب عینکتان دارای ضخامت بیشتری باشد، خط چشم شما هم باید ضخیم تر باشد.
زیرچشم را سایه روشن بزنید :
چشمها و دور آنها در افراد دارای عینک بیشترین توجه را به خود جلب می کنند. به همین علت شما با سایه های روشن و براق تر در قسمت پایین چشم می توانید به چشمانتان  جلوه بیشتری بدهید.
ابروها را فراموش نکنید :
در استفاده از سایه چشم دقت کنید. از آنها پشت خط قاب ) فریم ( عینک استفاده نکنید، زیرا فریم عینک سایه ها را می پوشاند و از زیبایی آن کم می کند. نکته قابل توجه این است که در موقع عینک زدن باید آرایش چشمتانکمی بیشتر از حد معمول باشد.
قسمت بالای صورت نیز در افراد دارای عینک  در نگاه نخست مورد ارزیابی بیننده قرار می گیرد که شامل ابروها هم می شود. پس باید به آنها که عضو جدایی ناپذیر صورت هستند با دقت بیشتری شکل دهیم و همیشه موهای اضافه  آنها را که اطراف قاب عینک پراکنده هستند با موچین تمیز کنیم .
در انتخاب رژلب برای لبهایتان دقت کنید :
این نکته را فراموش نکنید که هر چه قاب عینکتان ضخیم تر باشد باید از رنگ های روشن تر و جسورانه تر ) مانند صورتی,قرمز و یا مرجانی ( برای لبها استفاده کنید تا تعادل لازم را بین قاب عینک و لب ها در صورت برقرارکنید و جدابیت را به چهره خود بدهید.
منبع :  arayeshik.com