دانشمندان سرانجام موفق به کشف راز چهرهٔ غمگین مونالیزا، نقاشی مشهور کشیده شده توسط لئوناردو داوینچی شدند... دانشمندان سرانجام موفق به کشف راز چهرهٔ غمگین مونالیزا، نقاشی مشهور کشیده شده توسط لئوناردو داوینچی شدند. دانشمندان و باستان شناسان به تازگی با انجام آزمایش بر روی DNA یکی از اسکت های بدست آمده در یک صومعه در شهر فلورانس اعلام کرده اند که این اسکلت می تواند معلق به صاحب پرترهٔ مشهور مونالیزا اثر لئوناردو داوینچی باشد. گفتنی است، نقاشی مشهور مونالیزا بر اساس تخمین کار شناسان در حدود سال های ۱۵۰۳ تا ۱۵۰۶ میلادی ترسیم شده است. بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان امیدوار هستند پس از اثبات اینکه این اسکلت متعلق به مونالیزا است، بتوانند ساختار واقعی چهرهٔ این خانم را شبیه سازی و 3 بعدی نمایند. دانشمندان معتقد هستند این خانم به نام لیزا Gherardini در سال ۱۵۴۲ در سن ۶۳ سالگی در گذشته ولی در سال های ۱۵۰۶ داوینچی طرحی از وی ترسیم نموده است. دانشمندان امیدوار هستند با بررسی پزشکی بیشتر اسکلت بتوانند علت مرگ این خانم و اینکه چرا در این نقاشی چهره ای غمگین بیمار دارد را کشف کنند. منبع: yjc.ir
در ایالت کرالا در جنوب هندوستان بیش از 90 درصد زنان و مردان قبل از ازدواج رسمی رابطه ای نداشته اند و این بخاطر اعتقادات مذهبی مردم این ناحیه است...در ایالت کرالا در جنوب هندوستان بیش از 90 درصد زنان و مردان قبل از ازدواج رسمی رابطه ای نداشته اند و این بخاطر اعتقادات مذهبی مردم این ناحیه است.هندوستان همچنین با 1.1 درصد پایین ترین نرخ طلاق در جهان را داراست کشور هندوستان دومین کشور پرجمعیت جهان بعد از چین است.این کشور همچنین به خاطر آداب سنن قبایل مختلف ساکن در این شبه قاره به کشور 72 ملت نیزمشهوراست. منبع: motalebeh.com
شما به عنوان کسی که مورد خواستگاری قرار گرفته باید سه سوال اساسی را از خودتان بپرسید و تنها در صورتی که جوابتان به این سوال ها مثبت است به ادامه رابطه جدی تر از قبل فکر کنید. همانقدر که ازدواجبا مردان کوچکتر بیشتر شده، ازدواج با مردانی که بزرگتر هستند هم زیاد شده است. مردانی که بعضا پانزده سال یا حتی بیشتر از زن مورد علاقه شان بزرگتر هستند. در چنین شرایطی شما به عنوان کسی که مورد خواستگاری قرار گرفته باید سه سوال اساسیرا از خودتان بپرسید و تنها در صورتی که جوابتان به این سوال ها مثبت است به ادامه رابطه جدی تر از قبل فکر کنید. نظرش درمورد بچه دار شدن با شما یکی است؟ اگر خواستگارتان در اواخر دهه سوم یا چهارم زندگی اش به سر می برد احتمالا تا الان به دیدگاه های ثابتی درباره داشتن بچه رسیده است. ممکن است قبلا ازدواج کرده باشد و حتی بچه یا بچه هایی هم داشته باشد. در این شرایط داشتن یک بچه دیگر احتمالا گزینه ایده آلی برای او نخواهد بود. این در حالی است که شما سنی ندارید و دلتان می خواهد خیلی زود مادر شوید. اصلا ممکن است ماجرا کاملا برعکس باشد. او باز هم بچه بخواهد و شما آمادگی بچه دار شدن را نداشته باشید. چه در آرزوی مادر شدن هستید و چه از بچه داری خوشتان نمی آید باید نظر او را درباره موضوع »بچه« جویا شوید. بهتر است یک سوال کلیمطرح کنید و بگذارید خودش به تنهایی جواب بدهد. نگذارید پیش دستی کند و نظر شما را جویا شود چون در اینصورت ممکن است جواب هایش را طبق خواست شما تنظیم کندو بعد از گرفتن جواب مثبت به خواست خودش برگردد. موضوع بچه بهتر است در جلسه سوم یا چهارم خواستگاری مطرح شود. دو جلسه اول خیلی زود هستند! بعد از جلسه سوم و چهارم هم ممکن است به طرف مقابل علاقمند شده باشید و شرایط او را بپذیرید. همان جلسه سوم و چهارم را بچسبید! با علائم سالخوردگی اش کنار می آیید؟ مورد توجه قرار گرفتن از جانب مردی که از شما بزرگتر است خوبی هایی دارد: رفتار او پخته تر است، بچه بازی های کمتری دارد، می داند با شما چطور رفتار کند و به عنوان یک مرد جا افتاده وضعیت اقتصادی اش هم ثبات پیدا کرده است. در شرایطی که شما یک کارمند ساده هستید و هنوز به پیشرفتی که می خواهید نرسیده اید او می تواند الگوی تمام و کمال تان شود اما در کنار تمام نکات مثبت خواستگارتان به زودی علائم سالخوردگی را نشان خواهد داد. کم کم موهایش خاکستری و بعد سفید می شوند. دوست دارد شب ها زودتر بخوابد. به آرامش بیشتری نیاز دارد و شاید دیگر حوصله هیجان های سن شما را نداشته باشد. قبل از اینکه جواب مثبت بدهید از خودتان بپرسید آیا می توانید با چنین وضعیتی کنار بیایید؟ آیا اگر لازم شد می توانید از او مراقبت کنید؟ اگر جوابتان به این سوال ها قاطع و مثبت است می توانید روی او جدی تر فکر کنید. در غیر اینصورت نه خودتان را بازی بدهید و نه او را. فهرست چیزهایی که از آنها لذت می برید یا برعکس به هم شبیه است؟ اختلاف سنی زیاد به معنی این است که شما دو نفر در دو دوره مختلف رشد کرده اید. خواننده های محبوبتان با هم فرق دارند، فیلم های مورد علاقه تان سبک های مختلفی دارند و در نهایت از نظر وضعیت کاری هم در دوموقعیت کاملا متفاوت هستید. دوستانتان هم که دیگر جای خود را دارند: یک عده اهل دسته جمعی سینما رفتن و عده دیگر عاشق پیک نیک های خانوادگی. در این شرایط از خودتان بپرسید آیا می توانید در جمع همسالان او حاضر شوید؟ آیا می توانید او را در جمع دوستان خودتان بیاورید؟ چقدر وجه مشترک دارید؟ ممکن است از کودکی تان جلوتر از سن خودتان بوده باشید و فکرتان بزرگتر از سن تان باشد. در این شرایط می توانید خودتان را به دنیای او نزدیک کنید و از او هم بخواهید به دنیای شما نزدیک شود. فقط باید مراقب باشید که مرزهای شخصیتی تان به هم نریزند. از خودتان بپرسید از تفریحات او لذت می برید؟ در شرایط غیرایده آل ممکن است برایتان غیرقابل تحمل باشد که رابطه تان با همسالانتان کمتر شود.در این صورت بهتر است روی این رابطه بیشتر فکر کنید و تمام جوانب را به خوبی بسنجید. منبع : tebyan.net
در این مقاله می خوانید: آپاندیسیت چیست؛ چرا و در چه کسی ایجاد می شود؟ علائم آپاندیسیت کدامند و چگونه تشخیص داده و درمان می شود؟ آپاندیس زائده ی کوچکی است که به ناحیه ای از روده ی بزرگ متصل شده است. آپاندیسیت در اثر التهاب و تورم آپاندیس ایجاد می شود. بیشتر افرادتصور می کنند که آپاندیسیت دیگر آنقدر ها هم شایع نیست. برخی نیز تصور می کنند که آنتی بیوتیکها می توانند آن را درمان کنند. اما در واقع آپاندیسیت هنوز هم مشکل شایعی است و تنها با جراحی درمان می شود و آنتی بیوتیکها نیز در بهبودی فرد بیمار، پس از جراحی نقش دارند. در قسمت پایینی شکم، در سمت راست، یک عضو لوله ای شکل و توخالی از روده ی بزرگ منشعب شده است. پیش تر تصور می کردند که این عضو در بدن هیچ کار ی انجام نمی دهد اما امروزه دانشمندان عملکردهایی را برای آن بیان می کنند. گرچه دانشمندان در مورد عملکرد آپاندیس مطمئن نیستند اما به نظر می رسد نبود کامل آن نیز اختلال خاصی در سلامت بدن ایجاد نمی کند. از سلولهای دیواره آپاندیس مایع مخاطی ای ترشح می شود که به روده ی بزرگ می ریزد و داخل این لوله ی توخالی را تمیز نگه می دارد. انسداد مجرای آپاندیس منجر به آپاندیسیت می شود زیرا مایع مخاطی در درون مجرای آپاندیس محبوس می شود و باکتریهایی که به صورت طبیعی در آنجا زندگی می کنند به سرعت تکثیر می شوند در نتیجه آپاندیس متورم شده و عفونی می شود. علت انسداد مجرای آپاندیس ممکن است این موارد باشند: *به وسیله مواد مدفوعی، انگلها و یا رشد بیش از حد سلولهای دهانه ی آپاندیس. *بزرگ شدن بافت لنفاوی دیواره آپاندیس در اثر عفونت در دستگاه گوارش یا در نقاط دیگر بدن. *بیماریهای التهابی روده مانند کرون و کولیت اولسروز. *وارد شدن آسیب و تروما به شکم. آپاندیس متورمی که پر از مایع و چرک است ممکن است خونرسانی را متوقف کند. با توقف خونرسانی دیواره ی آپاندیس ضعیف می شود و برخی اوقات پاره می شود. با سوراخ شدن آپاندیس چرک منتشر می شود و ممکن است حفره ی شکم را عفونی کند و یا آبسه ی شکمی ایجاد کند. در برخی بیماران مانند بچه ها، سیر ایجاد آن سریع است و از زمان ایجاد درد و سوراخ شدن آپاندیسیت چند ساعت بیشتر طول نمی کشد. تشخیص بیماری در افراد مسن و زنان باردار نیز مشکلتر است. چه کسی دچار آپاندیسیت می شود؟ آپاندیسیت می تواند در هر سنی ایجاد شود ولی در بالغین جوان شایعتر است. به نظر می رسد که آپاندیسیت خود به خود و بدون علت مساعد کننده ی خاصی رخ می دهد. علائم آپاندیسیت کدامند؟ جزئیات درد شکمی در تشخیص آپاندیسیت بسیار کمک کننده است. دردناگهانیشکم معمولا اولین علامت است. درد ممکن است در قسمت پایینی شکم در سمت راست باشد اما ممکن است درد به صورت ناراحتی مبهمی در وسط شکم احساس شود و سپس به سمت راست و پایین منتقل شود. درد احتمالا طوری است که فرد قبلا تجربه ی چنین دردی را نداشته است، ظرف چند ساعت بدتر می شود و با راه رفتن، نفس کشیدن و سرفه یا عطسه بیشتر می شود. تب خفیف و تورم شکمی نیز ممکن است وجود داشته باشند. البته هر دردی در شکم نشانه ی آپاندیسیت نیستاماشما باید هر درد شکمی را که ادامه پیدا می کند و مخصوصا اگر همراه با از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ و تب باشد جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید. تا زمانی که پزشک مشکل شما را تشخیص نداده باید از هر گونه خوددرمانی مانند مصرف مسهل ها یا انجام تنقیه اکیدا خودداری کنید. علایم آپاندیسیت متغیر و متفاوتند و می توانند علایم بیماریهایی مانند انسداد روده، بیماریهای التهابی روده، بیماری التهابی لگن و سایر بیماریهای زنان، یبوستو برخی بیماریهای دیگر را تقلید کنند. آپاندیسیت چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص آپاندیسیت بیشتر بالینی است و در صورتی که علایم واضح باشند ممکن است پزشک تصمیم به جراحی فوری بگیرد زیرا در صورت تاخیر خطر افزایش می یابد. در صورت نیاز پزشک برای تشخیص از آزمایش، عکس رادیوگرافی، سونوگرافی و حتی لاپاروسکوپی استفاده می کند. آزمایش ویژه ای برای تشخیص قطعی وجود ندارد اما آزمایش خون و شمارش گلبولهای سفید کمک کننده است. عکس رادیوگرافی شکم در تشخیص آپاندیسیت بیشتر برای رد سایر عوامل درد شکمی گرفته می شود. سونوگرافی شکمی هم روش قابل استفاده ای در تشخیص آپاندیسیت است و سایر علل درد شکمی را نیز مشخص می کند. لاپاروسکوپی یک روش تشخیصی درمانی است که در آن وسیله ای شبیه تلسکوپ از طریق یک برش کوچک در دیواره ی شکم وارد شکم می شود. این وسیله دارای دوربینی کوچک و مخصوص است و کمک می کند که پزشک بتواند مستقیما اعضای درون شکم را ببیند و اگر علت درد شکم آپاندیسیت باشد، آپاندیس فورا از بدن خارج می شود. اگر شواهدی از تشکیل آبسه باشد برای کاهش عفونت باید آنتی بیوتیک قبل از عمل جراحی استفاده شود. آپاندیسیت چگونه درمان می شود؟ اگر پزشک به آپاندیسیت شک کند ممکن است بدون انجام تستهای دیگر جراحی را توصیه کند. جراحی سریع خطر پاره شدن آپاندیس را کاهش می دهد. به جراحی ای که برای درمان آپاندیسیت انجام می شود آپاندکتومی گفته می شود. این جراحی به دو روش لاپاراسکوپی و لاپاراتومی انجام می شود که روش اول جدیدتر است. خطر عمل جراحی ای که برای برداشتن آپاندیس انجام می شود نسبتا کم است و بیمار کمتر از یک هفته در بیمارستان می ماند و می توان انتظار داشت که طی سه هفته به حالت قبلی و طبیعی برگردد. اگر جراحی با لاپاروسکوپی انجام شود و شرایط بیمار خوب باشد ممکن است بیمار بتواند 24 ساعت بعد از عمل به خانه برگردد. اما اگر آپاندیس پاره شده باشد بیمار باید مدت زمان زیادی را در بیمارستان بماند و البته خطر عوارض نیز زیاد خواهد بود. در مواردی ممکن است حال بیمار وخیم باشد و به مراقبتهای ویژه ای نیاز داشته باشد. در این موارد برای بازگشت فرد به زندگی عادی خود ممکن است 2-3 ماه زمان نیاز باشد. در برخی از موارد نیز جراح با آپاندیس سالم مواجه می شود. در این موارد نیز آپاندیس را برمی دارند تا احتمال رخ دادن آپاندیسیت وجود نداشته باشد. همچنین ممکن است جراح با علل دیگری برخورد کند و طی جراحی آنها را برطرف کند. با برداشته شدن آپاندیس دیگر خطر ایجاد مجدد آپاندیسیت وجود ندارد. منبع:سیمرغ
عضلانی کردن بازوها نیاز به ابزارهای خاص و یا فرمول خاصی ندارد.با تجهیزات ساده در ورزشگاه و یا در خانه، شما به راحتی می توانید به مدت ۳۰ دقیقه ، سه تا چهار بار در هفته، متناسب با برنامه خود این کاررا انجام دهید. * چگونه میتوان عضلات کوچک خود را حجیم کرد. آیا در فصل گرم سال میتوان با وجود از دست دادن آب بدن باز هم به حجم عضلانی خود اضافه کرد؟اولین راه کار در حجم عضلات چپیست؟ اولین گام برای افزایش حجم عضلات افزودن کالری به بدن می باشد. شما ورزش کارعزیز اگر در نوع تغذیه خود هر رفتاری را انجام دهید باید منتظر پاسخ بدنتان نسبت به تغذیه خود داشته باشید. پس برای یک حجم عضلانی سالم شما هیچ وقت به سراغ همبرگر و سوسیس و کالباس و چیپس و پفک نمی روید بلکه به دنبال منابع اصلی پروتئین و کربوهیدراتها باید بروید. یک منبع پرتئین خالص که به راحتی هم در دسترس می باشد پروتئین سینه مرغ و یا بوقلمون می باشد و منبع دیگری که پرتئین خالص میباشد سفیده تخم مرغ است. برای تامین کربوهیدرات هم لازم نیست که با خرجهای گزاف به دنبال منایع خالص باشید بلکه ما در این مقاله میخواهیم شما را با کمترین خرج به منابع اصلی غذائی نزدیک کنیم پس شما برای بدست آوردن کربوهیدرات خود میتوانید از سیب زمینی استفاده کنید که برای حجم عضلات بسیار مناسب می باشد. سیب زمینی آب پز یک منبع کربو کامل وکم هزینه برای شما می باشد. فیبرها برای کمک رسانی و سوخت کلیکوژنی برای بدن لازم می باشد شما میتوانید از یک گوجه فرنگی در کنار وعده های غذائی میتواند راه مناسبی برای بدست آوردن فیبر به عضلات باشد. فیبرها بهترین راه حل برای کسانی است که که میخواهند از شر ناراحتی گوارشی و معده در امان باشند. از سبزیجات غافل نشوید در دوران حجم و رژیم سبزی جات میتوانند یک منبع مناسب برای رساندن فیبر ویتامین ها و آب به عضلات شما باشند. مورد دیگری که به منظور استفاده در این رابطه مهم است شیر نام دارد. پس به جای نوشابه و آب میوه های تجاری از شیر کامل استفاده کنید چربی موجود در شیر در کنار کازئین موجود در آن قدرت حرکت را راکد می کند. در نتیجه باعث طولانی تر شدن زمان هاضمه شما شده و بدین ترتیب شما زمان بیشتری برای هضم و جذب پرتئین خواهید داشت. آیااستفاده ازبرنج ممنوعیت دارد؟ برنج برای حجم بسیار مناسب میباشد به طوری که بیشتر شرکت های تولید کننده مکملهای پروتئینی از برنج به عنوان منبع اصلی برای ساخت فرمولاسیون پروتیئن خود استفاده می کنند. یک راه برای جذب بهتر پروتئین و کربو برنج درست کردن برنج به صورت کته )بدون ابکش شدن( می باشد. اگر برنج را آبکش نمائی بیش ترین خواصیت برنج در حالت رغیق شدن با آب است که بعد از آبکش کردن این خواصیت به ۳۰ الی ۵۰ درصد میرسد پس بهتر است آب برنج باقی بماند تا خواص آن حفظ شود. میوه هم بخورید بدون نگرانی: سیب درختی را میتوان به عنوان یک میان وعده همراه استفاده کرد. موز قبل از تمرین هم میتواند انرژی بخش شما در هنگام تمرین باشد. نوشیدن یک مکمل پرتئین بعد از تمرین شما را در بدست آوردن حجم و از همه مهم تر یاری بخش عضلات در ریکاوری شدن باشد. اواخر شب غذا بخوریم: شما قبل از خواب میتوانید از سفیده تخم مرغ و سالاد کاهو به همراه هویج و گوجه استفاده نمائید تا در هنگام خواب انرژی لازم برای سوخت رسانی یه بدن شما فراهم شود. در هنگام خواب هم یک بطری آب در بالای سر خود داشته باشید تا در زمان بیدار شدن آبرسانی به عضلات را انجام دهید که فواید بسیاری هم برای عضلات و هم سیستم گوارشی شما خواهد داشت. منبع:hidoctor.ir
روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود. مصرف گردوبه تقویت مو، کاهش ریزش موو رشد آن کمک می کند. محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است. برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین)ویتامین B7( است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کند. محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می شود. همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است. از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می شود. روغن گردونیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود. همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می شود. این مطالعه در مجله هندی "Diabetic Living" منتشر شده است. منبع : ایسنا
زنان باردار از آب میوه های طبیعی و سکنجبین در طول بارداری خود استفاده کنند. سیدجواد علوی، کارشناس طب سنتی اظهار داشت: مادران باردار از مصرف موادغذایی مصنوعی و صنعتی مانند آب میوه های بسته بندی شده و تنقلات ناسالم دارای رنگ های مصنوعی و غذاهای آماده پرهیز کنند. به گفته وی زنان بارداراز مصرف غذا به میزان زیاد در یک وعده پرهیز کنند چرا که این عمل موجب فساد غذا در معده می شود که این مسئله زیانبارترین مسئله برای زنان باردار محسوب می شود همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین پرهیز کنند. این کارشناس طب سنتی افزود: زنان باردار در طول بارداری از مصرف آب یخ، آب بسیار سرد و آب بسیار داغ و از گرسنگی طولانی پرهیز کرده چرا که گرسنگی طولانی منجر به تشکیل اجسام کتونی می شود. علوی افزود: زنان باردار در طول روز استراحت کافی داشته باشند و از شرایط پر دغدغه و اضطراب آور دوری کنند و تحت هر شرایطی آرامش روانی خود را حفظ کنند و حتی زنان شاغل نیز باید مدتی میان کارشان استراحت داشته باشند. وی عنوان کرد: بادام، مویز، سیب، گلابی، انگور، انار، انجیر، به، گلابی، توت، خرما، کشمش برای زنان باردار مفید است و برای رفع یبوست، زنان باردار می توانند از شورباها و سوپ های حاوی سبزی استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: زنان باردار از آب میوه های طبیعی و سکنجبین در طول بارداریخود استفاده کنند البته مصرف مایعات حداقل 1.5 ساعت بعد از صرف غذا باشد همچنین در تحقیقات صورت گرفته مصرف آب انار استرس های وارده به جنین را کاهش داده و در نتیجه بارداری و رشد جنین را بهبود می بخشد. علوی بیان داشت: مصرف تمبر هندی، آلوبخارا، گل قند، ترنجبین، انجیر برای رفع یبوست زنان باردار مفید است. زنان بارداراز گیاهانی مانند ختمی، پنیرک و بنفشه به عنوان ملین استفاده نکنند. منبع : تسنیم
اگرشما به چشمانتان عینک می زنید و فکر می کنید که با وجود عینک زیبا به نظر نمی رسید بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید و به نکات آرایشی که ما به شما پیشنهاد می کنیم دقت کنید. اگرشما به چشمانتان عینک می زنید و فکر می کنید که با وجود عینک زیبا به نظر نمی رسید بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید و به نکات آرایشیکه ما به شما پیشنهاد می کنیم دقت کنید. پس با ما همرا شوید : چشمانتان را نشان دهید : با وجود داشتن قاب دور چشمانتان شما باید سعی کنید با استفاده از مداد چشم، خط چشم مایع و ریمل آنها را برجسته نشان دهید. گاهی اوقات قاب عینک شما ضخیم و به رنگ تیره است. هر قدر که قاب عینکتان دارای ضخامت بیشتری باشد، خط چشم شما هم باید ضخیم تر باشد. زیرچشم را سایه روشن بزنید : چشمها و دور آنها در افراد دارای عینک بیشترین توجه را به خود جلب می کنند. به همین علت شما با سایه های روشن و براق تر در قسمت پایین چشم می توانید به چشمانتان جلوه بیشتری بدهید. ابروها را فراموش نکنید : در استفاده از سایه چشم دقت کنید. از آنها پشت خط قاب ) فریم ( عینک استفاده نکنید، زیرا فریم عینک سایه ها را می پوشاند و از زیبایی آن کم می کند. نکته قابل توجه این است که در موقع عینک زدن باید آرایش چشمتانکمی بیشتر از حد معمول باشد. قسمت بالای صورت نیز در افراد دارای عینک در نگاه نخست مورد ارزیابی بیننده قرار می گیرد که شامل ابروها هم می شود. پس باید به آنها که عضو جدایی ناپذیر صورت هستند با دقت بیشتری شکل دهیم و همیشه موهای اضافه آنها را که اطراف قاب عینک پراکنده هستند با موچین تمیز کنیم . در انتخاب رژلب برای لبهایتان دقت کنید : این نکته را فراموش نکنید که هر چه قاب عینکتان ضخیم تر باشد باید از رنگ های روشن تر و جسورانه تر ) مانند صورتی,قرمز و یا مرجانی ( برای لبها استفاده کنید تا تعادل لازم را بین قاب عینک و لب ها در صورت برقرارکنید و جدابیت را به چهره خود بدهید. منبع : arayeshik.com
در ایران اولین مورد ایدز در سال 1365 در یک کودک پنج ساله هموفیلی تشخیص داده شد. همه گیری ابتلا به ویروس ایدز)HIV INFECTION( در ایران از اوایل دهه 1360 در میان بیماران هموفیلی دریافت کننده فرآورده های خونی )فاکتور 8 و فاکتور 9( که از اروپای غربی وارد کشور می شد به طور پنهان و بی سر و صدا شروع شد. در سطح جهانی، با شناخت بیماری ایدز در سال 1981 و کشف ویروس ایدز )HIV( در سال 1983، انتقال ویروس ایدز از راه خون آلوده و تماس جنسی با افراد مبتلا به اچ آی وی مشخص شد. ضمنا در سال 1985 با کشف تست های سرولوژیک برای تشخیص اچ آی وی و ایدز، راه برای پیشگیری و کنترل ایدز هموار شد. همراه با شناسایی اچ آی وی و ایدز به عنوان یک بیماری قابل انتقال از خون آلوده، غربالگری خون و فرآورده های خونی در بسیاری از کشورهای دنیا به ویژه کشورهای پیشرفته آغاز شد و با تهیه فرآورده های خونی حرارت دیده، گام های موثری در پیشگیری از انتقال اچ آی وی در دریافت کنندگان خون و فرآورده های خونی برداشته شد. در ایران اولین مورد ایدز در سال 1365 در یک کودک پنج ساله هموفیلی تشخیص داده شد و با بررسی کلیه افراد هموفیلی در کشور که تعداد آنها در آن زمان حدود 2000 نفر بود و همه آنها از فرآورده های خونی )فاکتور 8 و فاکتور 9( وارداتی استفاده کرده بودند، مشخص شد که حدود 15 درصد از آنها به ویروس ایدز )HIV( مبتلا شده اند. به این ترتیب موج اول همه گیری اچ آی وی و ایدز در کشور از اوایل دهه 1360 در میان افراد هموفیلی دریافت کننده فرآورده های خونی آلوده آغاز شد. موج دوم همه گیری از اوایل دهه 1370 در میان معتادان به مواد مخدر تزریقی به علت استفاده از سرنگ و سوزن مشترک شروع شد و دامنه آن به زندان ها نیز کشیده شد، به طوری که در بدو امر بیش از 80 درصد از مبتلایان به اچ آی وی را معتادان تزریقی تشکیل می دادند. با ایجاد کلینیک های مثلثی )با هدف پیشگیری از ایدز، اعتیاد، بیماری های آمیزشی( که در کرمانشاه شروع شد و به سایر نقاط کشور نیز توسعه یافت، برنامه پیشگیری و کنترل ایدز با استقبال بیشتری روبرو شد و با ایجاد مراکز مشاوره و تست داوطلبانهدر اغلب استان ها و شهرستان های کشور همراه با توزیع سرنگ و سوزن یکبار مصرف در زندان ها و ترویج برنامه های آموزشی و اطلاع رسانی، موفقیت بیشتری در کاهش آسیب در معتادان تزریقی و جلوگیری از انتشار وسیع اچ آی وی در جامعه به دست آمد، به طوری که درصد مبتلایان به اچ آی وی و ایدز در اثر اعتیاد تزریقی از بیش از 80 درصد )در اوایل دهه 1370( به کمتر از 60 درصد )در حال حاضر( کاهش یافت. در طی چند سال اخیر با توجه به مصرف مواد محرک صنعتی از نوع آمفتامین ها و متامفتامین ها که رفتارهای جنسی مهار گسیخته را سبب می شوند، درصد موارد ابتلا به علت تماس جنسی به ویژه در جوانان رو به افزایش نهاده و به شروع موج سوم همه گیری ناشی از تماس جنسی دامن زده است. به طوری که طبق آخرین آمار و اطلاعات موجود درصد افرادی که از سال 1391 تاکنون به اچ آی وی مبتلا شده اند از رقم قبلی که حدود 20 درصد بود، دو برابر شده و به بیش از 40 درصد افزایش پیدا کرده است. در صورت عدم توجه به مشکل اعتیاد به مواد محرک فیزیکی جدید )آمفتامین ها و متامفتامین ها(، به علت خطر روابط جنسی مهار گسیخته در جوانان، این نگرانی وجود دارد که در طی چند سال آینده موج سوم همه گیری اچ آی وی و ایدز که از تماس جنسی مهار گسیخته ناشی خواهد شد جای خود را در جامعه به ویژه در میان جوانان و نوجوانان باز کرده و مشکلات جدیدی را برای کشور به وجود بیاورد. لازمه موفقیت در مقابله با اچ آی وی و ایدز ایجاد عزم ملی، همکاری قوی بین بخشی، مشارکت فعال جامعه، وضع قوانین لازم برای حمایت از افراد مبتلا به اچ آی وی و ایدز به منظور جلوگیری از انگ و تبعیض، همکاری نزدیک بخش خصوصی و سازمان های غیردولتی با بخش دولتی، احساس مسئولیت فردی، خانوادگی و اجتماعی و به طور کلی بسیج همگانی جامعه است. بر این اساس ضمن حفظ دستاوردهای پیشین در جلوگیری از انتشار اچ آی وی و ایدز میان معتادان تزریقی که لازمه آن توسعه و تقویت مرکز کاهش آسیب و مراکز مشاوره و تست داوطلبانه است، ضروری است در شناسایی افراد پرخطر، تشویق آنان به انجام مشاوره و تست داوطلبانه، کشف موارد جدید ابتلا و درمان کلیه افراد واجد شرایط با داروهای ضد ویروس ایدز )anti retroviral treatment( اقدام شود؛ چرا که با انجام این کار علاوه بر اینکه به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان کمک می شود، به علت کاهش بار ویروس در بدن افراد تحت درمان، خطر انتقال ویروس به سایرین نیز تا 95 درصد کاهش می یابد و به این ترتیب از نظر جلوگیری از انتشار ویروس در سطح جامعه نیز موفقیت قابل توجهی به دست خواهد آمد.. طبق آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تا اول مهر ماه 92 خلاصه وضعیت اچ آی وی ایدز در کشور به شرح زیر است: بر اساس آمار جمع آوری شده از دانشگاه های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی، تا این تاریخ جمعا 27 هزار و 41 نفر افراد مبتلا به HIV / ایدز در کشور شناسایی شده اند که 89.3 درصد آنها را مردان و 10.7 درصد را زنان تشکیل می دهند. تاکنون 5118 نفر مبتلا به ایدز شناسایی شده و 5471 نفر از افراد مبتلا فوت کرده اند. 45.9 درصد از مبتلایان به HIV در زمان ابتلا در گروه سنی 34-25 سال قرار داشته اند که بالاترین نسبت در بین گروه های سنی را به خود اختصاص می دهند. علل ابتلا به HIVدر بین کل مواردی که از سال 1365 تاکنون در کشور به ثبت رسیده اند به ترتیب، تزریق با وسایل مشترک در مصرف کنندگان مواد )68.1 درصد(، رابطه جنسی )12.7 درصد(، دریافت خون و فرآورده های خونی )0.9 درصد( و انتقال از مادر به کودک )2.1 درصد( بوده است. راه انتقال در 17.1 درصد از این گروه نامشخص مانده است. در مقایسه این آمار با مواردی که ابتلا آنان در سال 1391 گزارش شده است، اعتیاد تزریقی 52 درصد، برقراری روابط جنسی 33.2 درصد و انتقال از مادر به کودک 3.4 درصد از موارد را تشکیل داده است. در 11.4 درصد از موارد شناسایی شده در این سال راه انتقال نامشخص بوده و هیچ مورد جدید ابتلا از راه خون و فرآورده های خونی گزارش نشده است. منبع : ایسنا
میخائیل کالاشنیکُف که بیشتر نامش با تلفظ اشتباه کلاشینکف مشهور شده است در سن ۹۴ سالگی از دنیا رفته است. او مخترع سلاحی است که بیشتر از هر اسلحه دیگری در دنیا باعث مرگ آدم ها شده است. هر چند دیگر کمتر کسی است که در دنیا نام کلاشینکف را نشنیده باشد اما هنوز مواردی هست که خیلی ها از آن بی خبرند. سرلشکری به نام کالاشنیکُف میخائیل کالاشنیکُف یا همان کلاشینکف خودمان با وجود آنکه جایزه های مختلفی را از مقام های مختلف روسیه دریافت کرده اما هیچ وقت پول زیادی از اختراع مشهور خود یعنی همان سلاحAK-47 به دست نیاورده است. او در هفتاد و پنجمین سالگرد تولدش توسط بوریس یلتسین، رئیس جمهور وقت روسیه به درجه سرلشگری ارتقا یافت. تقصیر آلمان ها بود مخترع مشهورترین مسلسل جهان در سال ۱۹۳۸ برای خدمت به ارتش سرخ رفت و از همان زمان به خاطر علاقه اش وارد کارهای فنی تانک شد. اما شاید آلمان ها را بتوان عامل اصلی طراحی و ساخت کلاشینکف دانست. در سال ۱۹۴۱ در جریان جنگ جهانی دوم تانکی که کلاشینکف در آن بود هدف قرار گرفت و او مجروح شد. در زمان بستری بودن در بیمارستان به خاطر همین جراحت او طراحی سلاح مشهورش را شروع کرد. او بعدها که برخی از او به خاطر ساخت سلاحش انتقاد می کردند آلمانی ها را علت اختراعش دانست و گفت: هدف من این بود که سلاحی بسازم که با آن بتوان از وطنم دفاع کرد. مقصر من نیستم که این سلاح در بسیاری از نقاط آشوب زده استفاده شده. به نظرم سیاست های آن کشورهاست که باید مورد سرزنش قرار گیرد و نه طراح سلاح. در پرچم ملی یک کشور مسلسل اتوماتیک کلاشینکف در کشورهای مختلف دنیا مورد استفاده قرار گرفته است و آمارها نشان می دهد حداقل ۱۰۰ میلیون قبضه از آن تاکنون در جهان تولید شده است. خود کلاشنیکف گفته است که در جنگ ویتنام سربازان آمریکایی مسلسل های ام-۱۶ خود را رها می کردند و کلاشینکف نیروهای ویتنامی را به خاطر راحتی کار و گیر نکردن سلاح بر می داشتند! در نبردها آن قدر کلاشینکف مشهور بوده که در پرچم ملی موزامبیک تصویر آن دیده می شود. کلاشینکف در نبردهای این کشور برای استقلال از پرتغال نقش مهمی داشته است. نام پسر: کلاش در خیلی از کشورهای دنیا از مخفف کلاش یا کالاش برای نام اسلحه مشهور میخائیل کالاشنیکُف استفاده می کنند اما این نام در برخی کشورهای آفریقایی اسم محبوبی برای پسرها شده است. از صدام تا بن لادن تصاویر اسامه بن لادن و صدام با AK-47 را خیلی ها دیده اند. صدام یک کلاشینکف طلایی داشته که نیروهای آمریکایی آن را با خود از عراق خارج کردند. برخی گزارش ها هم نشان می دهد که در زمان حمله نیروهای آمریکایی به شهر ابوت آباد بن لادن می خواسته از یک کلاش استفاده کند که مهلتش را پیدا نمی کند. از رؤیای شعر تا وسایل کشاورزی میخائیل کلاشنیکف زمانی که جوان بود آرزو داشت شاعر و نویسنده شود اما عاقبت طراح سلاح شد. کلاشنیکوف که بارها از سوی مقام های شوروی سابق و روسیه مورد قدردانی قرار گرفت، پول زیادی از ساخت و فروش این سلاح به دست نیاورد و به گفته خودش »کاش ماشین چمن زن اختراع کرده بود.« او علاقه خاصی به کشاورزی داشت و به همین خاطر سررشته خاصی در این زمینه هم داشت. سنتی به نام کلاش در یمن کلاشینکف وارد سنت های این کشور شده است. در همین ماه گذشته ۱۰۱ قبضه از این سلاح به خانواده کسانی که در حمله هواپیماهای بدون سرنشین آمریکا کشته شده بودند اهدا شد. منبع: mehrnews.com
واکنش های ایمنی بدن مردان به واکسن و عفونت به طور معمول در مقایسه با زنان ضعیف تر است. پزشکان دانشگاه استنفورد در یک مطالعه جدید تاکید کردند که هورمون تستوسترون در مردان از تاثیرگذاری واکسن آنفلوآنزامی کاهد. طبق بررسی های پزشکان هورمون مردانه تستوسترون موجب می شود ژن های سیستم ایمنی بدن مقدار آنتی بادی های کمتری در واکنش به واکسن آنفلو آنزا تولید کنند به همین دلیل تاثیر پیشگیرانه این واکسن در مردان کمتر از زنان است. »دیوید فوریمن«، محقق ارشد این مطالعه گفت: واکنش های ایمنی بدن مردان به واکسن و عفونت به طور معمول در مقایسه با زنان ضعیف تر است. به طور مثال، مردان در برابر عفونت های قارچی، ویروسی و باکتریایی نسبت به زنان آسیب پذیرتر هستند و سیستم ایمنی مردان به واکسن های آنفلو آنزا، یرقان، هپاتیت و بسیاری دیگر از بیماری ها به سرعت پاسخ نمی دهد. در این مطالعه نمونه خون 90 فرد بزرگسال پس از آن که واکسن آنفلوآنزای فصلی دریافت کردند، مورد بررسی قرار گرفت و مشاهده شد مردانی که بیشترین سطح هورمون تستوسترون را داشتند بدنشان واکنش مناسبی به واکسن آنفلوآنزانشان نمی داد. فورمن همچنین گفت: گروهی از ژن ها در مردان وجود دارد که وقتی فعال می شوند باعث می شوند سیستم ایمنی آنان واکنش ضعیفی به واکسن آنفلوآنزا نشان دهد در حالی که این ژن ها در زنان وجود ندارند. منبع : ایسنا
ذرات میکروسکوپی معلق در هوا بر روند فعالیت دستگاه قلب و عروق تاثیر می گذارد. رییس انجمن آتروسکلروز ) تصلب شرایین( ایران با بیان اینکه ذرات بسیار ریز به طور مستقیم از طریق تنفس وارد عمق ریه ها شده و به جریان خون راه می یابد هشدار داد: آلودگی هوا باعث می شود که سکته های قلبی تا چهاربرابر افزایش پیدا کند واثرات آن تا دو هفته پس از پایان آلودگی هوا در بدن افراد باقی می ماند. دکتر مسعود قاسمی تاکید کرد: در شرایط کنونی آلودگی هوا، ذرات بسیار ریز کمتر از 2.5 میکرون به طور مستقیم از طریق تنفس وارد عمق ریه ها شده و ازآن طریق به جریان خون راه می یابد، فعل و انفعالی که موجب افزایش انعقاد خون در رگ ها و تنگ شدن یا بسته شدن این مجاری می شود. وی اظهار داشت: بررسی ها نشان داده است که آلودگی هوا و ذرات ریز کمتر از 2.5 میکرون قادرند با به هم زدن ثبات سیستم الکترونیکی قلب، موجب بروز ضربان نابجا و خطرناک شوند ویا اختلال در ضربان قلب را افزایش دهند. به گفته وی سیستم دفاعی بدن انسان قادر است ذرات ریز 2.5 میکرون به بالا و به خصوص 5 میکرون بالاتر را تا حد زیادی مهار کند اما مشکل اصلی ذرات ریز 2.5 میکرون به پایین هستند که حتی ماسک های معمولی نیز از ورود آنها به بدن جلوگیری نمی کنند. قاسمی اظهار داشت : سایر دستگاه های بدن انسان نیز از طریق سیستم تنفسی آلودگی ها را وارد ریه کرده و به طور مستقیم عامل انتقال این ذرات و آلودگی به جریان خون می شوند که برای سلامتی بسیار مضر است. رییس انجمن آرتروسکلروز ایران توضیح داد: همچنین پژوهش ها و بررسی ها نشان داده است، ذرات میکروسکوپی معلق در هوا بر روند فعالیت دستگاه قلب و عروق تاثیر می گذارد. درواقع آلودگی هوای ناشی از ترافیک و دود کارخانه ها و مواددخانی مانند سیگار، موجب نازک شدن سرخرگهای مهمی مانند سرخرگ گردن و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود. قاسمی با بیان اینکه آلودگی هوا بیشترین عارضه را متوجه بیماران قلب وعروق می کند گفت : ریز گردها و آلودگی هوا در بیماران قلبی و عروقی ، بیماران قلبی درمان شده و همچنین بیمارانی که دچار سکته قلبی شده اند بسیار پر خطر است ، زیرا این شرایط ممکن است به طورمجدد این بیماران را دچار مشکلات عروقی کند . این متخصص قلب و عروق همچنین گفت: آلودگی هوا ، موجب فعالیت زیاد رادیکال های آزاد می شود. این مولکول ها با ایجاد التهاب در ریه ها، به سلول ها آسیب می زنند و مجموعه ای از تأثیرهای مخرب را بر سیستم قلبی و عروقی بر جا می گذارند. قاسمی یاد آوری کرد: افرادی که دچار مشکلات ریوی و سابقه آسم و تنگی نفس و یا استعمال دخانیات هستند آسیب پذیرتر از دیگران خواهند بود و بیشتر در معرض خطرات ناشی از بروز بیماری های قلبی و عروقی قرار می گیرند. رییس انجمن آتروسکلروزایران افزود : افرادی که دارای بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت ،چربی خون بالا هستند به دلیل اینکه ساختار سلولی بدن آنها ظریف و حساس است، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های حاد قلبی و عروقی هستند. قاسمی با بیان اینکه افراد مسن و کودکان به عنوان دو گروه آسیب پذیر در روزهای آلودگی هوا به شمار می روند گفت: لخته شدن خون و شکنندگی سلول ها در این دوگروه سنی زیاد است. علاوه براین خردسالان نیز به دلیل اینکه تعداد تنفس آنان نسبت به بزرگسالان بیشتر است بنا براین در روزهای آلوده هوا بیشتر در معرض خطر و آسیب قرار دارند. وی توصیه کرد : مردان بالای 40 سال دارای سابقه بیماری قلبی و عروقی و همچنین زنان بالای 50 سال، به محض آلودگی هوا از محیط های آلوده دوری کنند و از منازل خود خارج نشوند . همچنین افراد به محص مشاهده حالت های غیر عادی یا احساس درد در ناحیه قفسه سینه و امتداد آن به سمت دست چپ به سرعت به مراکز درمانی و متخصصان قلب و عروق مراجعه کنند. وضعیت هوای تهران از ابتدای فصل پاییز تاکنون سه بار در وضعیت هشدار قرار گرفت که منجر به تعطیلی مهدکودک ها ومدارس پایتخت شد. این کلان شهر از ابتدای سال جاری تاکنون بیش از 250 روز را درشرایط وارونگی طی کرده است. منبع : ایرنا
این بیماری یکی از مهمترین بیماری های مشترک بین انسان، تک سمی ها و گربه سانان است. مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه مشمشه را از مهمترین بیماری های مشترک انسان و تک سمی ها عنوان کرد و از سوارکاران و افراد مرتبط با اسب خواست نسبت به این بیماری آگاهی های لازم را کسب کنند. دکتر نادر پرور درباره بیماری مشمشه، گفت: این بیماری یکی از مهمترین بیماری های مشترک بین انسان، تک سمی ها و گربه سانان است و بیشتر در حیواناتی از جمله اسب، ببر و شیر دیده می شود. وی افراد مرتبط با حیات وحش، سوارکاران اسب، فعالان هیئت ورزشی سوارکاری و دست اندرکاران خرید و فروش اسب را مهمترین گروه های در معرض خطر بیماری مشمشه دانست و تماس فیزیکی نزدیک با حیواناتی از جمله اسب و تیمارکردن حیوان را از جمله راه های انتقال این بیماری از حیوان به انسان عنوان کرد. به گفته مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه بیماری مشمشه در موارد شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود. پرور ادامه داد: این بیماری به چند شکل مختلف دیده می شود که یک نوع از آن از ظاهر حیوان قابل تشخیص نیست و تنها با تست های تخصصی مربوط به این بیماری مشخص می شود. وی با بیان اینکه این تست همواره در تمام مراکز پرورش اسب و سوارکاری که با دامپزشکی همکاری می کنند انجام می شود، یادآوری کرد: این تست رایگان است و هر سال بیش از هزار اسب با این تست در استان مورد ارزیابی قرار می گیرند و در پایان کارت سلامت برای آنها در نظر گرفته می شود. مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: نوع دیگر بیماری مشمشه نوع تنفسی آن است که به راحتی از علائم تنفسی حیوان قابل تشخیص است و انواع دیگری از جمله نوع گوارشی و پوستی بیماری مشمشه نیز وجود دارد، اما در هر صورت تشخیص نهایی بیماری مشمشه باید از طریق تست تخصصی آن صورت گیرد. پرور کانون بیماری مشمشه را در کشور عراق اعلام کرد که همجوار بودن ما با کشورعراق حساسیت نسبت به این بیماری را تشدید می کند. وی اظهارداشت: به همین منظور هماهنگی لازم با دستگاه های مربوطه از جمله محیط زیست، دانشگاه علوم پزشکی و حتی هیئت سوارکاری انجام شده است تا همکاری لازم را برای مبارزه با بیماری مشمشه با دامپزشکی داشته باشند. مدیرکل دامپزشکی استان کرمانشاه با تاکید بر اینکه حمل و نقل اسب و شرکت آن در مسابقات باید بعد از تایید سلامت دامپزشکی باشد، از سوارکاران و افراد مرتبط با تک سمی ها هم خواست تا اطلاعات خود را نسبت به بیماری های مشترک انسان و حیوان بیشتر کنند. پرور افزود: در صورت مشاهده هرگونه علائم در تک سمی ها باید نزدیک ترین شبکه دامپزشکی را در جریان گذاشت تا اقدامات پیشگیرانه انجام شود و از ابتلای سایر حیوانات به این بیماری جلوگیری شود. منبع : ایسنا
برای داشتن یک آرایش شیک و زیبا اولین قدم این است که زمینه رنگ پوست تان را پیدا کرده باشید. انتخاب رنگی که به پوست بخوردهمیشه کار سختی است و با توجه به تجربیات جیمی گرینبرگ ) یکی از آرایشگران معروف هنرپیشه های شناخته شده(، اغلب افراد رنگ مناسب پوستخود را انتخاب نمی کنند. برای خرید فونداسیون ، کرم پودر و کانسیلر ، باید رنگ زمینه پوست خود را انتخاب نمایید . اما اگر با رنگ پوست خود زیاد آشنا نباشید، چندان موفق نخواهید بود. اول رنگ پوستتان را بشناسید سپس زیرسازی کنید فونداسیون برای انواع پوستها توصیه می شود: "سرد", "خنثی" و "گرم". البته ممکن است بعضی پوستها بینابین اینها باشند مثلا "گرم مایل به خنثی" . برای اینکه شما را بیشتر با رنگ زمینه پوستتان ) Undertone ( آشنا کنیم، ما از توصیه های خانم گرینبرگ ، که یکی از هنرمندان معروف مارک است ، استفاده می کنیم. توجه کنید که این اصول برای کلیه پوستها با هر رنگی ) از پوست خیلی روشن گرفته تا تیره( مطابقت می کند و به یاد داشته باشید که اگر خودتان نمی توانید پی به جنس پوست خود ببرید می توانید از یک متخصص زیبایی بخواهید تا این کار را برای شما انجام دهد. افرادی که پوست سرد دارند روی پوستشان سایه های صورتی، قرمز و آبی وجود دارد اگر پوستتان ویژگی های زیر را داراست پس جنس پوستتان سرد است: • رگهای مچ دستتان به رنگ آبی یا بنفش است • جواهرات نقره بیشتر از طلا به پوستتان می نشیند. • پوست صورتتان در برابر آفتاب به رنگ آبی می زند. اگر پوستتان خنثی باشد، پوستتان نه صورتی/ قرمز/ آبی است و نه زرد / طلایی/ هلویی . اما چیزی بینابین این رنگها خواهد بود. پوست شما خنثی است اگر : • رگهای مچ دستتان آبی- سبز باشد. • هم طلا و هم نقره به پوست شما می آید. • پوست شما در معرض نور آفتاب به رنگ سبز بنظر برسد. افرادی که رنگ پوستشانگرم است، روی پوست خود سایه هایی به رنگ زرد، طلایی و یا هلویی می بینند. رنگ پوستان گرم است اگر: • رگهای مچ دستتان سبز کم رنگ و یا زیتونی باشد. • جواهرات طلایی بیشتر از نقره ای به پوستتان بیاید. • پوست شما در معرض نور خورشید به نظر زرد بیاید. 3 نکته کلیدی برای زیر سازی مناسب پوست حالا که شما از نوع جنس پوست خود مطلع شدید، می توانید آرایش کردن را شروع کنید. اگر داخل فروشگاه تستر های زیرسازی را امتحان می کنید می توانید از 3 نکته زیر در زمان تست بهره ببرید. 1 - ابتدا پوست را آماده کنید قبل از هر کاری پوست خود را تمیز کرده و با مرطوب کننده آنرا مرطوب نمایید. لایه برداری پوست های مرده باعث می شود که رنگ واقعی پوست را ببینید. اگر پوست شما عرق کرده باشد و یا کاملا تمیز نباشد، رنگ مورد نظرتان خودش را نشان نمی دهد. 2 - شرایط نور مناسب باشد مطمئن شوید که نور کافی برای تست کردن وجود دارد. بهتر است در یک مکان تست کرده و سپس به جاهای دیگر رفته و در نور های متفاوت تغییرات را مشاهده نمایید. یادتان نرود که لباس سفید پوشیده باشید برای اینکه لباسهای رنگی رنگ پوست را کمی تغییر می دهد و هرگز ابتدا از سایه ها استفاده نکنید. ابتدا باید پوستتان را با یک رنگ هماهنگ زیرسازی کنید و سپس چنانچه دیدید رنگ پریده هستید، می توانید مقداری رنگ برنزه را برای قرمز تر شدن پوست بکار ببرید 3 - از رنگهای نزدیک به رنگ پوستتان بیشتر استفاده کنید شما باید سه بخش از بدنتان را در نظر داشته باشید: صورت ، گردن و زیر گردن. البته خاطر نشان می کنیم که برای همه ممکن است یک قانون وجود نداشته باشد. طبیعی ترین رنگ پوست در ناحیه گردن وجود دارد. چون به دلیل مسائلی چون نور آفتاب رنگ پوست صورت و زیر گردن تیره تر از گردن می شود. برای جبران این مساله باید محصولی انتخاب کنید که هرچه بیشتر به رنگ طبیعی خودتان نزدیک باشد تا رنگ صورت و گردن و نقاط دیگر همگی یک دست شود. منبع : ibanoo.ir
فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری )پره اکلامپسی( از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند. بارداری دوره ای از تغییرات هورمونی و متابولیك عمیق است كه بدن آن را برای مدت نسبتاً كوتاهی تحمل می كند و در طی آن تغییرات متعددی در اندام های مختلف بدن بروز می کند. علاوه بر تغییرات فیزیولوژیک و طبیعی، گاهی بارداری با عوارضی نیز همراه است که سلامت مادر و جنین را تهدید می نماید. پیشگیری و کنترل این عوارض از اصول اولیه مراقبت های دوران بارداری به شمار می روند. فشارخون بالا در بارداری و مسمومیت بارداری)پره اکلامپسی( از عوارض شایع و خطرناک این دوران هستند که در 5 تا 8 درصد بارداری ها مشاهده می شوند. پره اکلامپسی و فشارخون بالا موجب 7600 مورد مرگ مادر و 500000 مورد مرگ جنین در سال می شوند. بر خلاف تصور عموم، ورزش مداوم و منظم قبل از بارداری و در طی این دوران دارای اثرات مثبت بسیار برای مادر و جنین است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم قبل از بارداری و در طی این دوران خطر افزایش فشارخون و پره اکلامپسیرا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، همچنین عملکرد سلول های اندوتلیال )سلول های پوشاننده عروق( را بهبود بخشیده و از استرس اکسیداتیو پیشگیری می کند. در مورد انتخاب نوع ورزش، زمان و چگونگی انجام آن با پزشک مشورت کنید. منبع:سيمرغ
جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد می کند. پزشکان در بررسی علل ابتلای نوجوانان به سردردهای میگرنیدریافتند که جویدن آدامس می تواند یکی از دلایل آن باشد. پزشکان در این بررسی روی 30 داوطلب 6 تا 19 ساله که از میگرن مزمن رنج می بردند و به جویدن روزانه آدامس نیز عادت داشتند، درخواست کردند تا مدت یک ماه از جویدن آدامس خودداری کنند. پس از اتمام این دوره یک ماهه مشخص شد که در 26 نفر از این بیماران بهبودی چشمگیری حاصل شد. همچنین برای روشن شدن بیشتر نتایج این بررسی از تعدادی از آنان درخواست شد پس از گذشت دو هفته مجددا جویدن آدامس را شروع کنند که پس از چند روز دوباره سردردهای این نوجوانان آغاز شد. به گفته پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد می کند و حرکت مداوم و بیش از حد از این مفصل باعث سردرد می شود. جزئیات این مطالعه در نشریه نورولوژی اطفال منتشر شده است. منبع : ایسنا
علائمی چون تب بالا، اختلال در شنوایی و احساس فشار در گوش از نشانه های آشکار ورم در ناحیه گوش میانی هستند. درد گوش می تواند از عوامل متعددی ناشی شود و گاهی اوقات نیز با علائم گوناگونی همراه است. درد گوش را نباید ساده گرفت. فرقی نمی کند که علت گوش درد در گوش خارجی باشد یا در گوش میانیزیرا به هر صورت تورم گوش می تواند پیامدهای خطرناکی به دنبال داشته باشد. کتابخانه ملی پزشکی آمریکا در فهرستی برخی از دلایل احتمالی گوش درد را عنوان کرده که عبارتند از: - التهاب در مفصل فک - عفونتِ گوش میانی یا خارجی - تغییرات در فشار داخل گوش که به این عضو آسیب می رساند - وارد شدن شیئی بیرونی به درون گوش - پارگی پرده گوش - عفونت سینوس ها، دندان ها یا گلودرد - سندرم مفصل گیجگاه به گزارش هلث دی نیوز، همچنین علائمی چون تب بالا، اختلال در شنوایی و احساس فشار در گوش از نشانه های آشکار ورم در ناحیه گوش میانیهستند و اگر به سرعت درمان نشود، مشکلات فراوانی به همراه خواهد داشت. منبع : ایسنا
محیطی که این بیماران زندگی می کنند باید رطوبت نسبی مناسب داشته باشد. یک متخصص پوست و مو توصیه کرد: افراد دیابتیشستشوی بدن را در زمستان به هفته ای دو یا سه بار تقلیل دهند. دکتر نصرت پورسینا در مورد مراقبت های پوستی در زمستان گفت: پوست یکی از بزرگترین ارگان های بدن است که در فصول مختلف احتیاج به مراقبت های ویژه دارد. وی افزود: به عنوان مثال در زمستان که هوا سرد و در بعضی از مناطق خشک و سرد است برای گروه های خاصی مانند اطفال و افراد مسن مشکل ساز می شود و یا حتی بیماران دیابتییا مبتلایان به فشار خون بالا که داروهای ادرارآور مصرف می کنند و خود به خود دارای پوست خشک هستند در فصول زستان و پاییز این خشکی تشدید می شود. وی ادامه داد: در کودکانی که سابقه درماتیت اتوپیک دارند در فصل زمستان بیماریشان تشدید می شود بنابراین به این گروه های خاص توصیه های ویژه در فصل زمستان داریم. دکتر پورسینا به این افراد توصیه کرد: شستشوی بدنشان را به هفته ای دو یا سه بار تقلیل دهند و همچنین استفاده از پاک کننده های بسیار قوی و قلیایی برای این افراد ممنوع است. وی همچنین توصیه کرد: از صابون ها یا شامپوهای بدن کرم دار استفاده کنند و مدت زیادی در حمام نمانند و بعد از خروج از حمام حتما پوست بدن را با لوسیون های مخصوص بدن چرب کنند. وی اضافه کرد: از کیسه های زبر، لیف های ضخیم که سبب ایجاد خراش های بسیار کوچک روی پوست می شود استفاده نشود. محیطی که این بیماران زندگی می کنند باید رطوبت نسبی مناسب داشته باشد به عنوان مثال اگر از بخاری گازی استفاده می شود حتما روی آن یک ظرف آب قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه تغذیه در زمستان نیز باید متناسب باشد، افزود: استفاده از سبزی و میوه جات مخصوص برای افراد مسن توصیه می شود. این متخصص پوست تصریح کرد: کودکانی که در معرض آفتاب و باد سرد قرار می گیرند حتما از دستکش های نخی، کلاه، عینک، کرم مرطوب کننده مخصوص به اضافه کرم ضدآفتاب استفاده کنند. وی اضافه کرد: افراد مسن هم از نرم کننده های قوی بعد از هر بار شستشوی دست و صورت استفاده کنند. منبع : ایسنا
سعی کنید وعده های اصلی و میان وعده های خود را به موقع و منظم مصرف کنید. در زندگی روزانه، به دلایل گوناگون از جمله ترافیک یا سایر مشغله ها، معمولاً اکثر ما این قانون را رعایت نمی کنیم، اما به راستی فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب، به جز تناسب اندامو کاهش وزن چیست؟ در ادامه مطلب، به برخی فواید رعایت این قانون اشاره می کنیم. سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اخبار مربوط به سلامت و تناسب اندام را پیگیری می کنند، حتماً تاکنون بارها از پزشکان و متخصصان تغذیه شنیده اید که باید شام را پیش از ساعت ۷ شب خورد. ۱- کمک به کنترل وزن در ساعات پایانی روز، معمولاً افراد میل به خوردن غذاهای پرکالری و از لحاظ غذایی کم ارزش دارند که عموماً هم در خوردن آن ها زیاده روی می کنند. همچنین اگر شما در طول روز وعده ای را حذف کرده باشید یا خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی – یعنی وعده صبحانه – همراه شود، منجر به عکس العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح شده می شود که نتیجه آن افزایش ذخیره های چربی در بدن و اضافه وزن خواهد بود. ۲-کاهش سوزش معده سوزش معده یا قلب نوعی حس گرفتگی در سینه، درست پشت قفسه سینه است که ممکن است با خم شدن یا دراز کشیدن بدتر شود. به گفته متخصصان، یکی از راه های جلوگیری از ایجاد این سوزش، پرهیز از خوردن وعده های غذایی حجیم و پرچرب در ساعات پایانی شب است. خوردن شام در ساعات اولیه شب به دستگاه گوارش شما زمان کافی برای هضم غذا را می دهد و خطر افزایش اسید معده و برگشت اسید به مری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این واقعه که متخصصان آن را با عنوان رفلاکس اسید معده می شناسند، معمولاً با سوزش معده و قلب همراه است. دراز کشیدن پس از خوردن غذا سوزش معده و برگشت اسید را بیشتر می کند. به همین دلیل وجود چند ساعت فاصله زمانی بین خوردن غذا و دراز کشیدن می تواند در کاهش سوزش معده بسیار موثر باشد. ۳- خوابی آرام تر سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و این موضوع نیز می تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند افراد قبل از خواب یک میان وعده کم حجم و سبک مصرف کنند. غلات آماده مصرف همراه با شیر کم چرب، یا ماست با کمی نان، از جمله گزینه های مناسب هستند. ۴- انرژی بیشتر شروع روز با یک صبحانه خوب و کامل و خوردن وعده های مقوی در طول روز نه تنها میزان انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه عملکرد مغز و اعصاب را نیز بهبود می بخشد، اما به تعویق انداختن وعده های غذایی نه تنها انرژی شما را کاهش می دهد، بلکه باعث پایین آمدن قند خون شما نیز می شود و احساس خستگی و کسلی را برای شما ایجاد می کند. برای پیشگیری از چنین وضعیتی، سعی کنید وعده های اصلی و میان وعده های خود را به موقع و منظم مصرف کنید. یکی دیگر از دلایل افزایش انرژی ناشی از خوردن شام در ساعات اولیه شب، آرامش بیشتری است که فرد هنگام خواب تجربه می کند. خواب آرام شب قبل، باعث افزایش انرژی در روز بعد شده و انگیزه فرد برای ورزش و کنترل وزنبیشتر می شود. چند راهکار برای کاهش میل به خوردن در ساعات پایانی شب _ درست پس از شام دندان های خود را مسواک بزنید. این کار هم برای بهداشت دهان و دندان شما مناسب است، هم مزه خمیردندان طعم غذاهایی که بعد از آن خورده می شود را تغییر می دهد و در نتیجه میل به خوردن غذا را کاهش می دهد. _ دمنوش های گیاهی بنوشید. اگر دوست دارید هنگام تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت یک چیزی بخورید، دم نوش گیاهی بنوشید. با این کار هم به اصطلاح دهانتان مشغول است، هم کالری اضافی وارد بدن خود نمی کنید و هم از خواص متعدد دمنوش های گیاهی بهره مند می شوید. _ برای صرف شام زمان تعیین کنید. حتی می توانید ساعت خود را کوک کنید تا مثلاً یک ساعت قبل از ساعت ۷ شب به شما یادآوری کند که برای خوردن شام خود یک ساعت دیگر بیشتر فرصت ندارید. _ برنامه غذایی خانواده را در صورت لزوم تغییر دهید. شاید لازم باشد به دلیل مشغله کاری اعضای خانواده، از قبل برای نوع و ساعت شام برنامه ریزی کنید. منبع : مجله دنیای تغذیه
متخصصان معتقدند که میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند. برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته موجب بلوغ زودرسو قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می شود. در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس )در سن 12 سالگی و یا قبل از آن( در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می خورند، 75 درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می شود. در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند. قاعدگی زودرس و سرطان سینه متخصصان معتقدند که میان قاعدگی زودرسو افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. این ارتباط می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبع غنی آهن بوده و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود. شرح این مطالعه در مجله تغذیه و بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است. منبع: سیمرغ
سطح پیگیری و توجه عمومی نسبت به غربالگری این بیماری در کشور ما پایین است. تغییرات اجابت مزاج و دفع خون از مقعد اتفاقی است که می تواند دلایل مختلفی چون یبوست و هموروئید )بواسیر( داشته باشد، اما نکته مهم هنگام مواجهه با این نوع نشانه ها، ریشه یابی علت آن است؛ چراکه تغییرات مکرر در اجابت مزاج در برخی موارد شاید نشانه ای از سرطان روده بزرگ یا چهارمین سرطان شایع در کشور باشد. البته به گفته متخصصان گوارش، این نوع سرطان در صورت تشخیص زودهنگام، قابل کنترل و درمان است، اما متاسفانه به دلیل ناآگاهی یا از روی حجب و حیا، سطح پیگیری و توجه عمومی نسبت به غربالگری این بیماری در کشور ما پایین است. به گفته دکتر ستار جعفری، متخصص گوارش این غربالگری صرفا با انجام یک نوبت کولونوسکوپی در پنجاه سالگی و تکرار آن هر ده سال یکبار ممکن است . البته وی بر ضرورت انجام زودهنگام این غربالگری در کسانی که در خانواده درجه اول خود موردی از سرطان روده را دارند، تاکید می کند و می گوید: همه افراد سالم در پنجاه سالگی باید یک نوبت کولونوسکوپی از نظر بررسی وضع روده و تائید سلامت این عضو انجام دهند، ولی کسانی که در خانواده درجه اول خود موردی از این بیماری را دارند، باید ده سال زودتر از سن ابتلا او به این بیماری، اقدام به کولونوسکوپی کنند. همچنین کسانی که به بیماری های التهابی روده مبتلا هستند، باید این نوع غربالگری را هر دو یا سه سال یکبار انجام دهند. پولیپ های روده شاید خوش خبر نباشند بررسی ها نشان داده سرطان روده بزرگ در بسیاری موارد از پولیپ های رودهنشات می گیرد. در واقع، منظور از پولیپ، رشد غیر طبیعی توده های خوش خیم در جدار اعضای بدن است. البته تبدیل پولیپ به سرطان یک فرآیند چند مرحله ای بوده و ممکن است چند سال به طول بینجامد. در نتیجه غربالگری روده بزرگ از نظر وجود این پولیپ ها و درمان زودهنگام که با کولونوسکوپی ممکن است، بسیار اهمیت دارد. البته به گفته دکتر جعفری در برخی موارد، پولیپ ها بسیار کوچک و بدون علامت است و فقط با خونریزی های پراکنده از ناحیه مقعد خود را نشان می دهد. این متخصص گوارش از دیگر عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان روده به سابقه فامیلی، سندرم های ارثی و بیماری های التهابی روده اشاره می کند و می افزاید: بدون شک برخی بیماری های ارثی و از جمله برخی سندرم های مادرزادی با بروز پولیپ های روده و به دنبال آن سرطان روده در ارتباط است. همچنین برخی بیماری های روده از جمله بیماری های التهابی روده نیز خطر بروز سرطان این عضو را به همراه دارد. گرچه نباید فراموش کرد تشخیص زودهنگام هر کدام از این بیماری ها خطر ابتلا به سرطان را بسیار کاهش می دهد. علائمی که نباید نادیده بگیرید مهم ترین علامت سرطان روده، حتی در مواردی که بیمار علائم بیرونی چون خونریزی از مقعد و تغییرات اجابت مزاج را ندارد، کم خونی از نوع کمبود آهن است. دکتر جعفری در این باره توضیح می دهد: شایع ترین علامت سرطان روده بزرگ، دفع خون از دستگاه گوارش است که به صورت وجود خون مخفی در مدفوع، خونریزی از روده، تیره شدن مدفوع، تپش قلب، ضعف، بی حالی و کم خونی بروز پیدا می کند. گاهی نیز بیماران با عوارضی چون انسداد روده یا سوراخ شدگی روده به اورژانس مراجعه می کنند و درمی یابند به سرطان روده مبتلا هستند. نباید فراموش کرد پولیپ های روده ای تا وقتی بزرگ نشود، علامت مشخصی ندارد؛ پس مهم ترین روش تشخیصی برای این بیماری انجام غربالگری و توجه و پیگیری علت هر نوع تغییر تکرارشونده در اجابت مزاج است. البته وجود چنین تغییراتی همیشه به معنای داشتن سرطان روده بزرگ نیست، ولی مراجعه به پزشک را ضروری می کند. چه کنیم سرطان روده نگیریم؟ باز هم همان داستان تکراری تغذیه سالم، تحرک کافی و نکشیدن سیگار برای پیشگیری از انواع بیماری ها در مورد سرطان روده نیز صدق می کند. دکتر جعفری با تاکید بر این که سبک زندگی، نوع تغذیه، چاقی و استعمال دخانیات در بروز سرطان روده موثر است، می گوید: داشتن رژیم غذایی صحیح، فعالیت بدنی منظم به صورت 30 دقیقه پیاده روی روزانه، پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب بخصوص چربی حیوانی، کاهش میزان مصرف گوشت قرمز، افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی، خودداری از مصرف سیگار و الکل، مصرف کلسیم و ویتامین های A, D و C در پیشگیری از ابتلا به این بیماری بسیار موثر است. البته نباید فراموش کرد غربالگری در افراد بظاهر سالم و بدون علامت نیز در پیشگیری از این بیماری، تشخیص زودهنگام و درمان موثر آن بسیار نقش دارد. منبع : جام جم آنلاین
شما می دانید که ظرف یکی دو روز آینده، خانواده پسر با خانواده شما تماس می گیرند و خب دلتان نمی خواهد در همان بدو ارتباط، همه چیز از دست برود. تصمیم می گیرید خودتان اقدام به زمینه سازی کنید. برای این کار هم کسی مطمئن تر از مادر نیست. اصولا هرگونه اظهار تمایل دختران برای ازدواج به عنوان »چشم سفیدی« برداشت می شود. ولی خب همانطور که آن پسر بیچاره با هزار بدبختی موضوع را با خانواده اش در میان می گذارد، شمای دختر هم باید این کار را بکنید؛ چرا که چند وقت است فهمیده اید نگاه های یکی از همکلاسی/ همکارهایتان نسبت به شما عوض شده و طرف هزار بار سعی کرده تا با شما درباره آینده مشترک صحبت کند. در آخرین مرحله هم یکی از دوستان مشترکتان را خفت کرده که آدرس یا شماره تلفنتان را برایش بگیرد. خواستگاری شما هم )خودمانیم دیگر( اگر قصد ازدواج نداشتید، یک جوری می پیچاندید ولی جوری آدرس و شماره را دادید که طرف چشم بسته هم بتواند بیاید خواستگاری. شما می دانید که ظرف یکی دو روز آینده، خانواده پسر با خانواده شما تماس می گیرند و خب دلتان نمی خواهد در همان بدو ارتباط، همه چیز از دست برود. تصمیم می گیرید خودتان اقدام به زمینه سازی کنید. برای این کار هم کسی مطمئن تر از مادر نیست. منتها بنابر همان سنت قدیمی که دختر نباید از شوهر حرف بزند. مانده اید چطور سر صحبت را باز کنید. شما هم می توانید از یک نفر سوم استفاده کنید اما این کار باعث خواهد شد تا حرف شما مثال سقز در دهان مردم بیفتد. چون یقینا آن نفر سوم هم از جماعت نسوان است و نخود در دهانش خیس نمی خورد پس واسطه را بی خیال شوید و بالینک مستقیم عمل کنید. از آنجایی که دخترها استاد طاقچه بالا گذاشتن و ناز کردن هستند، دنبال راهی می گردید که هم با دست پس بزنید و هم با پا پیش بکشید. بنابراین می توانید با این جمله که »یه پسری هست ...« بحث را کلید بزنید. بعد که سوالات مادر شروع می شود، طبیعتا شما این جمله را می گویید که »اون خیلی اصرار داره که بیاد خواستگاری و...« یا اینکه »ولی من که فعلا نمی خوام ازدواج کنم ...« با گفتن این جمله، مادر به نیت شما پی می برد ولی برای آنکه ضایعتان نکند می گوید »خب پس هیچی دیگه. اگر زنگ زدند می گم نیایند« در این لحظه فشار شما افت شدیدی می کند و با عجله می گویید »نه. حالا بذار بیان. آخه خیلی اصرار کرده« و مادر لبخندی می زند و می گوید باید با پدرت صحبت کنم. در این لحظه شما به اتفاق خود پناه می برید و نفس نفس می زنید. شب که ابوی محترم به خانه می آیند، جلسه تشکیل می شود. طی این نشست، رنگ صورت شما نوسان کنتراست بین سرخ و سفید را تجربه می کند و هر بار که می خواهید سوال پدرتان را جواب دهید، صدایتان خروسک می شود. اینجا هنوز این نکته که شما خیلی هم در فکر ازدواج نیستید به شدت توی ذوق می زند. بعد از چند سوال و پی بردن خانواده به اینکه شما هم مایل به آمدن خواستگارهستید، پدرتان با گفتن این جمله که »پس اگر زنگ زدند، بگو تشریف بیارن«، کمی از استرس شما می کاهد اما با خطور این فکر که »حالا اگر خواستگارها آمدند من چی بپوشم؟«، اتسترس بار دیگر به شما هجوم می آورد. خب، حالا مامان طرف، پشت خط است و دارد با مامان شما صحبت می کند. بعد از کلی تعارف و اینجور حرف ها، بالاخره قرار را برای فردا بعدازشهر می گذارند. شما هم که کنار مادرتان ایستاده اید یا از توی اتاف به حرف هایش گوش می دهید، قند در دلتان آب می شود و در دلتان جیغ می کشید. در این لحظات دیگر از سرخ و سفید شدن خبری نیست. چون از دیروز تا حالا 60 بار درباره »آقای« فلانی با مادرتان حرف زده اید و از کمالاتش گفته اید. فقط حواستان باشد که خیلی هم از »آقای« فلانی تعریف نکنید چون داماد تعریفی هم چندان آینده درخشانی ندارد!
هنگامی که فرد به خواب می رود ماهیچه های مجاری تنفسی وی آرام و منبسط می شوند. پزشکان چینی در یک مطالعه جدید هشدار دادند افرادی که حین خواب، زیاد خروپفمی کنند بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. در بررسی که روی بیش از 25 هزار نفر انجام گرفت، مشخص شد که به دلیل افزایش خطر لختگی خون احتمال مرگ ناشی از سکته مغزی در افرادی که در خواب خروپف می کنند بیش از دو برابر است. پزشکان چینی همچنین در این مطالعه دریافتند که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد 80 درصد بیشتر است. هنگامی که فرد به خواب می رود ماهیچه های مجاری تنفسی وی آرام و منبسط می شوند و این امر می تواند در برخی افراد مشکل ساز شده و نفس فرد حداقل به مدت 10 ثانیه قطع شود. جریان هوا در مقابل بافت نرمی که در مسیر عبورش قرار دارد مرتعش می شود و صدای خروپف را ایجاد می کند. همچنین هنگامی که مغز از قطع شدن نفس آگاه می شود سیگنالی را به ماهیچه های مجرای هوایی ارسال می کند تا مجدد منقبض شوند. در موارد خفیف ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب، این پدیده هر 10 دقیقه یک بار اتفاق می افتد اما در موارد وخیم تر باعث می شود خواب فرد کاملا تحت تاثیر این پدیده قرار گیرد. پزشکان چینی معتقدند خطر فزاینده سکته مغزی در افرادی که زیاد خروپفمی کنند از این مشکل نشات می گیرد که جریان خون در مغز و قلب با وقفه های مداوم تنفس مختل می شود و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد می کند. منبع : ایسنا
اثر حفاظتی قهوه در سرطان سینه مربوط به فیتواستروژن های موجود در این نوشیدنی است. بر اساس مطالعات جدید که در مجله سرطان سینهبه چاپ رسیده است، نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. در این تحقیق که در سوئد انجام شد، شیوه زندگی و مصرف قهوه در بین زنان مبتلا به سرطان سینه و زنان سالم مورد مقایسه قرار گرفت. نتایج نشان داد، شیوع سرطان سینه در زنانی که به طور منظم و روزانه قهوه می نوشند کمتر از زنانی است که بندرت از این نوشیدنی استفاده می کنند. عوامل متعددی بر خطر ابتلا به سرطان سینه تاثیر گذارند، از جمله یائسگی، ورزش، وزن، تحصیلات و سابقه خانوادگی این بیماری. محققان معتقدند که اثر حفاظتی قهوه در سرطان سینهمربوط به فیتواستروژن های موجود در این نوشیدنی است. منبع: گروه سلامت سیمرغ
با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. زخم معده، معمولا در دیواره معده یا ابتدای روده کوچک یا اثنی عشر به وجود می آید. زخم معده می تواند بسیار دردناک باشد؛ به همین دلیل نادیده گرفتن آن ممکن نیست و در صورتی که درمان نشود، زخم دیواره معده را از بین می برد و سوراخ ایجاد می کند یا به رگ های خونی آسیب می رساند. در این مطلب به ۱۰ علامت زخم معده اشاره شده است. درد معده:درد به ویژه بین جناغ سینه و ناف، پس از مصرف غذا به وجود می آید. درد به طور امواج سوزنده می آید و می رود. افزایش سوءهاضمه:زخم معده می تواند سوءهاضمه و درد بر اثر گاز معده ایجاد کند. در این موارد فرد پس از صرف غذا یا آروغ می زند یا دچار سکسکه می شود. حالت تهوع:به علت تغییر حجم مایعات، فرد دچار حالت تهوع خفیف یا شدید می شود. معمولاً در حالت ناشتا، فرد دچار حالت تهوع می شود. سنگینی معده:با ایجاد زخم معده، فرد احساس سنگینی و سیری در معده می کند. همان حالتی که پس از مصرف زیاد آب احساس می شود. علایم مشابه آنفلوآنزا:بیشتر بیماران مبتلا به زخم معده، دچار علایم آنفلوآنزا مانند خستگی مفرط، کسالت، تب، حالت تهوع و... می شوند. از دست دادن اشتها:درد شدید و ناگهانی که مبتلایان چند ساعت پس از هضم غذا دچار آن می شوند، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. گرسنگی بدون دلیل:در این بیماران احساس گرسنگی، چند ساعت پس از صرف یک غذای کامل امری طبیعی است. کاهش وزن ناگهانی:با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. بالا آوردن مکرر پس از صرف غذا نیز می تواند علت دیگر کاهش وزن باشد. تغییر رنگ مدفوع:رنگ مدفوع ممکن است ظاهری تیره یا کم رنگ با اثری از خون داشته باشد. استفراغ خونی:به علت افزایش میزان مایعات در روده و معده استفراغ امری طبیعی است. در صورت ظاهر شدن خون در استفراغ ممکن است زخم پیشرفته باشد. در این موارد فرد به درمان فوری نیاز پیدا می کند. منبع : خراسان
افراط در مصرف برخی مواد غذایی برای سلامت جسم و روان مضر است. اکثر افراد در روزهای تعطیل تمایل به پرخوری دارند و همچنین به دلیل مشغله های جانبی فرصت نمی کنند همیشه مواد خوراکی سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانند. رژیم غذایی مضر و ناسالم علاوه بر آنکه می تواند چربی شکمی را افزایش دهد و موجب چاقی شود خطر ابتلا به افسردگیرا نیز تشدید می کند. از جمله مواد غذایی که عامل افسردگی هستند عبارتند از: غلات فرآوری شده:ماکارونی از جمله مواد خوراکی است که به سرعت آماده می شود و برای مواقعی که فرد مشغله های زیادی دارد غذای مناسبی به حساب می آید اما ممکن است غذای خوبی برای هر شب نباشد. ماکارونی و برنج سفید از غذاهایی هستند که خاصیت التهاب آور دارند و مصرف زیاد آن با بروز افسردگی در زنان 50 تا 77 ساله مرتبط است. در این مطالعه، پزشکان به بررسی عادات غذایی بیش از 40 هزار زن که در ابتدای مطالعه افسردگی نداشتند، پرداختند و دریافتند افرادی که به طور مرتب از غذاهایی با خاصیت التهاب آور مصرف می کنند بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند. نوشابه های غیرالکلی:بررسی های انجام شده نشان می دهد نوشابه های غیرالکلی که بخشی از رژیم غذایی روزمره برای اغلب مردم شده اند به بروز افسردگی کمک می کنند. فست فودها:افرادی که از فست فودها مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر 51 درصد بیشتر مستعد ابتلا به افسردگیهستند. به گزارش لایوساینس، به گفته پزشکان مصرف مقدار اندکی از هر گونه مواد خوراکی خطرزا نیست اما افراط در مصرف برخی مواد غذایی برای سلامت جسم و روان مضر است.
خبرنگار روزنامه »فرانس فوتبال« فرانسه در فیس بوک خود پشت پرده های مراسم امسال توپ طلا را فاش کرد تا به نوعی اسم برنده این جایزه را اعلام کرده باشد. "توپ طلا" جایزه ای است که هر ساله مجله "فرانس فوتبال" فرانسه به بهترین بازیکن جهان می دهد. "لیونل مسی", "کریستیانو رونالدو" و "فرانک ریبری" سه نامزد نهایی کسب توپ طلا در سال 2013 هستند. همواره رسم بر این است که با وجود گمانه زنی های زیاد نام نهایی برنده توپ طلای فوتبال جهان تا روز آخر اعلام نشود، اما یک روزنامه نگار سرشناس مجله "فرانس فوتبال" که هر ساله گفت وگویی اختصاصی با برنده این جایزه دارد در صفحه اجتماعی خود در فیسبوک از رونالدو به عنوان برنده توپ طلای 2013 نام برد. این روزنامه نگار فرانسوی در صفحه خود در فیس بوک نوشت: دیروز به مادرید رفتم و مصاحبه ای را با کریستیانو رونالدو، بازیکن پرتغالی رئال مادرید انجام دادم. او فردی بسیار مهربان است. رونالدو جوانی از طلا است. این جملات خبرنگار "فرانس فوتبال" واکنش زیادی در رسانه های اروپایی داشت و باعث شد تا بسیاری به انتقاد از فیفا و مجله "فرانس فوتبال" بپردازند. این روزنامه نگار فرانسوی تلاش کرد تا به نوعی کار خود را توجیه کند. او دوباره در فیس بوک خود نوشت: الان بی صبرانه در انتظار دیدن مسی هستم. او هم جوانی از طلاست. کسی که فکر می کند من مرتکب اشتباه شده ام سخت در اشتباه است. دیدار من با رونالدو به خاطر مراسم 13 ژانویه بود. با ریبری و مسی هم دیدار خواهم کرد. رونالدو فصل رویایی را با رئال مادرید پشت سر می گذارد. او در تیم ملی پرتغال هم عملکرد خیره کننده ای داشت و از دلایل اصلی صعود این تیم به جام جهانی 2014 برزیل بود. آسیب دیدگی های پیاپی لیونل مسی در فصل جاری باعث شده تا بسیاری از شانس بالای رونالدو برای کسب "توپ طلا" سخن به میان آورند. خود مسی هم در گفت و گویی که با روزنامه "مارکا" داشت به نوعی به شانس بالای ستاره پرتغالی رئال مادرید اشاره کرد. او گفت: رونالدو مدت هاست که در اوج است. من به او کاری ندارم. صرف نظر از این که رونالدو در اوج به سر می برد یا نه من فقط روی کار خودم تمرکز دارم. عملکرد او تاثیری بر روی من نخواهد گذاشت.
امگا- 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. تغذیه و رژیم غذایی نقش مهمی در عملکرد جنسیو قدرت باروری هر دو جنس دارد. الگوی تغذیه مناسب و دریافت مقادیر كافی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ,A و عناصر روی، منیزیم، سلنیوم و ... نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی، حفظ و بهبود قدرت باروری، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشكیل سلول تخم دارند. بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند. مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر مصرف کافئین، الکل، سیگار و بی تحرکی موجب بروز اختلال در عملکرد جنسیمی گردد. بر اساس مطالعات ترکیب اسیدهای چرب موجود در اسپرم یکی از عوامل مهم و موثر بر باروری به شمار می رود. تحقیقات اخیر نشان می دهند که غلظت اسیدهای چرب امگا-3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از سایر مردان است. همچنین در مردان بارور نسبت اسیدهای چرب امگا- 3 به امگا- 6 بالاتر می باشد. بنابراین اسیدهای چرب امگا- 3 می توانند در مردان ناباروری که دچار اختلال در تعداد، حركت و شكل اسپرم هستند، به درمان ناباروری کمک کنند. امگا- 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع با چندین پیوند دوگانه است. این اسیدهای چرب در هر مرحله از زندگی ضروری اند و در تنظیم کلیه عملکردهای فیزیولوژیک بدن از جمله در سیستم قلبی - عروقی، تولید مثل، ایمنی، عصبی، بینایی، پوست و اسکلت به کارمی روند. سه اسید چرب معروف از خانواده امگا- 3 عبارتند از: آلفالینولنیک اسید )ALA(، ایکوزاپنتانوئیک اسید )EPA(و دوکوزاهگزانوئیک اسید )DHA(. ماهی ها به ویژه ماهی های چرب و روغنی، تخم کتان و گردو منابع غذایی امگا- 3 به شمار می روند. منبع: گروه سلامت سیمرغ
داشتن پوست خشک برای هیچ کس اجباری نیست. فصل سرما همه رو درگیر پوست های خشن و خشک میکنه. کافیه کمی اطلاعاتتون رو بالا ببرید و بدونید چطوری باید در مقابل این پوست رفتار کنید. اگه پوستتون خشکهو اذیتتون میکنه، فکر نکنید که هیچ راه چاره ای وجود نداره. داشتن پوست خشکبرای هیچ کس اجباری نیست. کافیه کمی اطلاعاتتون رو بالا ببرید و بدونید چطوری باید در مقابل این پوست رفتار کنید. فصل سرما همه رو درگیر پوست های خشن و خشک میکنه. انگار که پوستمون شکسته شده و همیشه در حال خارشه. اگه سعی کنید این چند تا نکته رو توی این فصل رعایت کنید، لطف بزرگی در حق پوستتون کردید: 1 - دوش آب داغ نگیرید درسته که آب داغ خیلی کیف میده و باعث آرامش و استراحت بدنتون میشه، اما این کار وضع پوستتون رو بدتر میکنه. آب داغ چربی و رطوبت روی پوستتون رو از بین میبره. زمان دوش گرفتنتون رو کمتر کنید. برای اینکه بدونید چه مدت زمان مناسبیه، بدونید که موقع بیرون اومدن، نباید بخار روی آینه ها نشسته باشه! 2 - وان حمام و آب و کف رو مدتی کنار بگذارید همه دوست دارن که دقایقی رو توی آب و کف دراز بکشن و حسابی خستگی در کنن. اما این کار چربی پوستتون رو از بین میبره و پوست شما رو خشکمی کنه. سعی کنید زمان این کار رو به حداقل برسونید. 3 - موهای زائدتون رو در جهت خودشون تیغ بزنید خیلی ها برای اینکه حداکثر نتیجه رو بگیرن، از این توصیه سرسری رد میشن. اما نادیده گرفتنش باعث زخم و التهاب پوستتون میشه. یادتون نره از کرم کف تیغ زدن، و بعد هم از مرطوب کننده استفاده کنید. 4 - صورتتون رو به آرامی نوازش کردن خشک کنید اینکه با یه حوله بیفتید به جون صورتتون و پوست رو از جاش بکنید اصلا کار صحیحی نیست. به آرومی یه حوله ی نرم و تمیز رو روی پوستتون بزنید، و به جای کشیدن حوله به دور صورت، چند بار بلندش کنید و دوباره روی صورتتون قرار بدید. 5 - مرطوب کننده قوی رو فراموش نکنید این مهم ترین قسمت برطرف کردن خشکی پوسته. اگه این رو یادتون بره، بقیه ی زحماتتون هم از بین میره. هر بار که از حموم بیرون میاید، یا هر بار که تماسی با آب داشتید، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
در ایجاد تناسب اندام چربی سوزی بیش از کاهش وزن و لاغری اهمیت دارد. عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندامو بدنسازی گفت: برای چربی سوزی و تناسب اندام باید رژیم غذایی مناسب داشت، ورزش کافی انجام داد و مکمل های غذایی یا مواد چربی سوز مصرف کرد. سعید ساسانی گفت: در ایجاد تناسب اندام چربی سوزی بیش از کاهش وزن و لاغری اهمیت دارد. اگر کاهش وزن باعث زیبایی و تناسب اندام می شد می توانستیم بگوییم تمام افراد با وزن پائین اندامی متناسب دارند. وی ادامه داد به همین دلیل رژیم های غذایی که فقط وزن را کاهش می دهند از نظر علم تناسب اندام و بدنسازی فاقد ارزش هستند. البته در شرایطی که فرد دچار دردهای آرتروز بود و باید وزن بدن خود را کم کند وضعیت فرق می کند. این عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی گفت: بنابراین برای چربی سوزی و متناسب تر شدن بدن باید رژیم غذایی مناسب و ورزش کافی انجام داد و مکمل های غذایی یا مواد چربی سوز مصرف کرد. وی در مورد رژیم غذایی مناسب برای چربی سوزی ادامه داد منظور از رژیم غذایی نخوردن یا سختی کشیدن نیست بلکه رژیم یعنی صحیح خوردن. بنابراین خوراکی هایی باید در برنامه غذایی گنجانده شوند که مفیدند و چیزهایی باید حذف گردند. ساسانی افزود غذاهایی مفیدند که به سلامتی پوست و مو آسیب نزند و آسیب های جسمانی نیز مثل سنگ کیسه صفرا، بیماری زخم معده و غیره ایجاد نکند. وی گفت: برای کمک به چربی سوزی میزان غذاهای چرب و پر کالری و روغن را باید در برنامه غذایی به شدت کاهش داد، میزان کربوهیدرات ها را کم کرد و میزان متعادلی از پروتئین را مصرف کرد همچنین از میوه و سبزیجات در این نوع رژیم ها باید بیشتر استفاده کرد. عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندامو بدنسازی در مورد ورزش مناسب گفت: ورزش ها انواع مختلفی دارند، بخشی تحت عنوان ورزش های هوازی هستند و بدن در این نوع ورزش ها بیشتر از سوخت چربی استفاده می کند و دسته دیگر ورزش های غیر هوازی اند که بدن در آن ها از سوخت قند بیشتر استفاده می کند. ساسانی ادامه داد بنابراین ورزش های هوازی مانند استفاده از تردمیل، دوچرخه ثابت، پیاده روی تند، دویدن، فوتبال و... در این زمینه مفیدند. وی همچنین در مورد مصرف مکمل های غذایی چربی سوز گفت: اینگونه مواد دارو نیستند و برای چاقی، لاغری، چربی سوزی، و عده ای برای افزایش قدرت، عده ای برای افزایش خونرسانی به عضلات و غیره بکار می روند. اگر میزان چربی بدن خیلی زیاد نباشد نیازی به مصرف مکمل ها نیست و قبل از مصرف باید حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرد.
نشانه هاي ام اس به محل درگيري سيستم عصبي مركزي بستگي دارد. از علائم اوليه اين بيماري مي توان به موارد زير اشاره كرد: _ بي حسي و گزگز قسمت هايي از بدن _ ضعف ، سرگيجه و سفتي يا خشكي غير قابل توجيه بدن _ دوبيني ، ديد مختل يا كوري بيمار ممكن است طي دوره هاي پسرفت بيماري احساس بهبودي كرده اما دربازو و ساق احساس سفتي كند . برخي موارد ضعف، گزگز و اختلالات بيماري ممكن است باقي بماند. با برگشت يا عود بيماري نشانه ها شديدتر شده و شامل اين علائم نيز مي شوند: _ اسپاسم يا گرفتگي عضلات _ اختلالات روده و مثانه _ اختلال تكلم _ كوري _ مشكلات جنسي _ فلج _� گيجي و فراموشي درد مي تواند يكي از علايم ام اس باشد كه صورت يا يكي از اندام ها را درگير مي كند در برخي بيمران نواحي تخريب ميلين در ام ار اي ديده مي شود .تظاهرات و سير بيماري ام اس از شخصي به شخص ديگر متفاوت است. چشم ها معمولا اولين و شايع ترين عضو درگير هستند. قدرت بينايي نيز معمولا در اشخاصي كه درگيري چشمي داشته باشند تا حدي كاهش مي يابد. اندام هاي دست و پانيز ممكن است دچار مشكلات حسي و حركتي شوند: احساس كرختي، خواب رفتگي يا سوزن سوزن شدن، اشكال در راه رفتن و حركات ارادي ديگر را مي توان نام برد . گوش ها گاهي دچار مشكلاتي نظير وزوز يا كاهش شنوايي مي شوند. احساس نياز مكرر به دفع ادرار، بند آمدن و احساس حبس شدن ادرارو بالاخره كاهش ميل وتوانايي جنسي از مشكلاتي است كه در دستگاه ادراري تناسلي بيماران بوجود مي آيد. گرما سبب بدتر شدن علائم مي شود لذا اين بيماران بايد از حمام هاي گرم و طولاني� ، ماندن در مكان هاي گرم يا رفتن به بيرون در روزهاي داغ خودداري كنند. علائم ام اس در تمام بيماران مبتلا به اين بيماري يكسان نمي باشد.
امان از این دروغ های شاخ داری که ما آنقدر در طول روز به خود می گوییم که دیگر برایمان عادی شده. باور اگر ندارید، این موارد را بخوانید تا پی به راستی حرف ما ببرید. دروغ هایی شیک و مجلسی که هر روز ورد زبانمان است. زندگی روزمره ما اگرچه جریانی سیال دارد و چه بخواهیم و چه نه می گذرد و به تاریخ می پیوندد اما چگونه گذراندنش دست خودمان است و این ما هستیم که کیفیت آن را تعیین می کنیم. می شود در زندگی اول با خودمان و بعد با دیگران رو راست باشیم. و البته می شود هی هم به خودمان دروغ هایشاخ دار و شاخ ندار بگوییم و هم به دیگران! انتخاب با خود ماست. امان از این دروغ های شاخ داری که ما آنقدر در طول روز به خود می گوییم که دیگر برایمان عادی شده. باور اگر ندارید، این موارد را بخوانید تا پی به راستی حرف ما ببرید. دروغ هاییشیک و مجلسی که هر روز ورد زبانمان است. 1 -فقط کافیه این کارو انجام بدم، زندگی ام از این رو به اون رو میشه! 2 -حیف که وقت ندارم، وگرنه حتما انجامش می دادم! 3 -اگه فلان حرفو بزنم یا فلان کارو بکنم، ملت فکر می کنم احمقم! 4 -اگه این حرفو بهش بزنم یا اون کارو براش انجام بدم، حتما تغییر می کنه 5 -!دیگه بهتر از این نمیشه/ دیگه بدتر از این نمیشه 6 -من ذاتا مشکل دارم! 7 -باید تغییر کنم، اما نمی تونم! 8 -نمی تونم بدون اون زندگی کنم! 9 -خودم می دونم دارم چکار می کنم! گردآوری : گروه سبک زندگی
:: برچسب‌ها:
شيك ,
زندكي ,
:: بازدید از این مطلب : 303
در این افراد یک خواسته درونی آنها را بالاجبار بطرف خودارضایی می کشد. دکتر محمد رضا صفری نژاد درباره اعتیاد به خودارضاییگفت:» اگر فردی بطور فزاینده اقدام به عمل خودارضایی نماید بطوریکه سبب ایجاد مشکل در زندگی روزمره، تحصیل، اشتغال به کار و رابطه با همسر شود، معتاد به خودارضایی محسوب می گردد.« وی ادامه داد: » خودارضایی در تمامی فرهنگها، هم در مرد و هم در زن در تمامی سنین می تواند اتفاق بیفتد. هرگاه عمل خودارضایی سبب ایجاد اختلال در روند زندگی عادی مثل شغل، رابطه با خانواده و تحصیل شود، گفته می شود که فرد معتاد به خودارضایی است. در این افراد یک خواسته درونی آنها را بالاجبار بطرف خودارضایی می کشد.« این جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری افزود: » افرادی که دارای یک یا چند تا از علائمی مثل جستجوی موارد پورنوگرافی بطور فزاینده، احساس شرمساری از عمل خودارضایی، ایجاد مشکل در رابطه با همسر بعلت خودارضایی، داشتن مشکل در بدست آوردن برانگیختگی جنسی، ایجاد مشکل در شغل و تحصیل و خودارضایی در مکان های نامناسب مثل دفتر کار، ماشین و مکان های عمومی هستند، باید از نظر اعتیاد به خود ارضائی بررسی شوند.« وی در پاسخ به اینکه آیا اعتیاد به خودارضایی محدوده سنی خاصی دارد، گفت:» خیر. خودارضایی معمولا در اکثر موارد جهت ارضاء غرایض جنسی است. غریضه جنسی یکی از قوی ترین غرایض در نهاد بشر است و در مواردی که فرد نمی تواند نیازهای جنسی خود را از طریق رابطه جنسی طبیعی برطرف کند، روی به خودارضایی می آورد و در اکثر موارد پس از ازدواج دیگر خودارضایی ادامه پیدا نمی کند.« وی درباره خودارضایی در کودکان و احتمال اعتیاد به آن گفت:» خودارضایی حتی در کودکان قبل از سن مدرسه نیز وجود دارد. خودارضاییگهگاه در کودکان بدلیل کنجکاوی است ولی اگر تداوم پیدا کند حالت مرضی بخود می گیرد. گاه علت خود ارضائی در کودکان ریشه روانی دارد، مثلا اگر موضوعی کودک را آزار دهد ممکن است روی به خودارضایی بیاورد. « دکتر صفری نژاد افزود:» وقتی یک کودک شروع به خودارضایی مداوم کرد بعید است که این عمل را در آینده متوقف نماید.« وی در پاسخ به اینکه آیا خودارضایی در کودکان احتمال دارد موجب آسیب رسیدن به آلت تناسلی آنها شود، گفت:» خودارضایی بیشتر از اینکه در کودکان سبب آسیب شود، در نوجوانان و جوانان سبب آسیب می گردد. به سه علت آلت تناسلی در حین خودارضایی آسیب می بیند: استفاده از اشیاء مثل حلقه جهت خودارضایی، فشردن آلت تناسلی به سطوح سفت مثل کف زمین و دیوار و تا کردن آلت تناسلی در حالت نعوظ. « این جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری خاطرنشان کرد:» کوچکترین آسیب به آلت تناسلی سبب پاره شدن بافت های فیبری پوشش آلت تناسلی شده و بعدها سبب یک بیماری خطرناک بنام بیماری پیرونی می شود که معمولا سیر آن بطرف ناتوانی جنسی کامل است. هرگونه آسیب به آلت تناسلی باید بلافاصله ترمیم شود و در صورتی که آسیب به آلت تناسلی وارد شد باید حتما هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کرد و خجالت نباید مانع مراجعه به پزشک شود.« وی درباره خودارضایی در سالمندان و عوارض آن گفت:» عوارض خودارضایی در سالمندان مثل افراد جوان و میانسال است و فرقی نمی کند. اخیرا بیماری 92 ساله داشتم که بعلت اختلال نعوظ مراجعه کرده بود. وقتی از وی سئوال کردم گفت که بعلت اختلال نعوظ نمی تواند خودارضایی کند و دچار افسردگی شده است. این مرد از 9 سالگی بطور مداوم خودارضایی می کرده است و می گفت که موارد متعددی بیش از 10 بار خود ارضائیدر روز داشته است.
پس از خوردن شام، ورود به آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است. عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و… اگرچه کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند از عوامل اضافه وزن در افراد باشند اما سه عادت غذایی عامل اصلی اضافه وزن در افراد است که اگر اصلاح شوند، برای رسیدن به وزن دلخواه یا باقی ماندن در آن، اثر بیشتری دارند. ۱ - غذا خوردن در ظروف بزرگ ظروف بزرگ، بدون اینکه متوجه شویم ما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. در مطالعه ای مشخص شد که علاقه مندان به سینما که پاپ کورن هایی در بسته بندی های بزرگ را هنگام تماشای فیلم می خوردند، ۴۵ درصد بیشتر از افرادی که پاپ کورن هایی با بسته بندی کوچک -محتوی همان مقدار پاپ کورن- می خوردند، عادت به زیاد خوردنپیدا کرده بودند. راه حل:در ظروف کوچک غذا بخورید. بشقاب بزرگ شام خود را با ظرف سالاد عوض کنید. هرگز مستقیماً در ظروف بسته بندی شده غذا نخورید. ۲ - مراجعه به یخچال در نیمه های شب رسم غذا خوردن در شب، ایده خوبی برای کم کردن وزن نیست. نتایج آزمایشهای انجام شده روی حیوانات، اشتباه بودن این عقیده را اثبات می کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه Northwestern، موش هایی که به جای خوابیدن، بیشتر وقت خود را به خوردن غذاهای چرب می گذراندند، در مقایسه با سایر موش ها، به صورت قابل توجهی دچار افزایش وزن می شدند. راه حل:با خود تمرین کنید و به خود بقبولانید که پس از خوردن شام، ورود به آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است. سپس با خیال راحت مسواک زده و به رختخواب بروید. در صورتی که در نیمه های شب گرسنه شدید، ۱۰ دقیقه صبر کنید. اگر واقعا گرسنه بودید می توانید یک برش میوه بخورید. ۳ - خوردن میان وعده های پر کالری بسیاری از افراد به خوردن تنقلات پر کالری، بین وعده های غذایی خود عادت دارند. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه کارولینای شمالی، کودکان و بزرگسالان، خود را با خوردن چیپس های چرب و شور، نوشابه، شیرینی و شکلات سرگرم می کنند و با خوردن اینگونه تنقلات، دچار اضافه وزن خواهند شد. راه حل:خود را به خوردن میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و … عادت دهید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
راه هایی که تا امروز ۶ روش آن منتشر شده و به همه در هر سن و سالی توصیه می شود تا در روزگار پیری و میانسالی، کمتر در معرض آسیب ها و بیماری ها باشند. زندگی ما شبیه زندگی پدر و مادرانمان، پر است از راه و روش های ناسالم و غلط برای سلامت. همین است که بعد از مدتی، وقتی پیری سراغمان می آید، تازه داستان بیماری و مراجعه به پزشکان شروع می شود و چهره سخت زندگی، خودش را نشان می دهد، اما محققان دانشکده پزشکی ویرجینیا تازگی تحقیقی را انجام داده اند تا راه هایی برای زندگی سلامت در دوران میانسالی پیدا کنند... راه هایی که تا امروز ۶ روش آن منتشر شده و به همه در هر سن و سالی توصیه می شود تا در روزگار پیری و میانسالی، کمتر در معرض آسیب ها و بیماری ها باشند. راه حل اول : حواستان به خوراکی ها باشد مهم نیست که لاغر هستید، مهم این است که رژیم غذایی شما چقدر سلامت بوده و چقدر حواستان به خوراکی هایی که می خورید، است. اگر از آن دسته از علاقه مندان به غذاهای چرب و فست فودها هستید، بدانید که خطر بیماری های قلبی عروقی به شما نزدیک است. اگر رژیم های سخت می گیرید، مطمئن باشید که تا چند سال دیگر پوکی استخوان و بیماری های کمبود ویتامین ها سراغ شما می آید. اگر عاشق شکلات و شکر و شیرینی هستید، دیابت را در آینده خود در نظر بگیرید. راه حل دوم : سیگار نکشید سیگار طول عمر را کوتاه می کند و حتی اگر به سرطان ریه و بیماری های مخصوصش مبتلا نشوید، بعد از چند سال با سرفه ای مزمن، کمبود ویتامین و...روبرو هستید که پیری زودرسمی آورد. اگر سیگاری هستید، برای ترک سیگار آستین بالا بزنید و راه هایی برای جدایی از آن پیدا کنید. اگر هم نمی توانید از سیگار دست بکشید، تعداد آن را روزانه کم کنید تا حداقل آسیب کمتری ببینید و در طول زمان برای ترک سیگار آماده شوید. راه حل سوم : ورزش کنید ۲۵ دقیقه در روز و ۵ بار در هفته. دستورالعمل قطعی که برای سلامت توصیه می شود تا بیماری هایی مثل دیابت، تنگی عروق، سکته قلبی و... در دوران میانسالی دیرتر و کمتر سراغ شما بیایند. برای رسیدن به این زمان بندی افسانه ای کافی است کمی از زندگی شلوغ امروزی فاصله بگیرید و به خودتان فکر کنید. اگر کار شما و مشغولیت ها اجازه نمی دهد به باشگاه بدنسازی بروید یا این زمان ها را در استخر و ورزشگاه بگذرانید، برای آخر شب ها یا صبح های زود خود برنامه ریزی و با پیاده روی شروع کنید. بعد از چند سال قاعدتا این طرز فکر که ورزش هم به اندازه موفقیت های شغلی و مادی مهم است، در ذهن شما ثبت می شود و از خودتان زمان می دزدید تا ورزش کنید و سالم بمانید. راه حل چهارم : خواب آرام داشته باشید اگر مشکل خواب دارید و از پرخوابی یا کم خوابی رنج می برید، هرچه سریع تر این مشکل را برطرف کنید. اگر هم مشکل خاصی ندارید، اما به خاطر کار، درس و... از خوابتان می زنید، این عادت غلط را ترک کنید. واقعیت این است هیچ چیز به اندازه خوابی عمیق و منظم در شب، نمی تواند به سلامت بدن شما کمک کند. کم خوابی و بدخوابی، چرخه بدن شما را به هم می ریزد، استراحت لازم را به اندام نمی دهد و در طولانی مدت باعث بیماری می شود. حواستان به خواب باشد و از همین امشب برنامه منظمی داشته باشید و برای بهتر خوابیدن، اطلاعات به دست بیاورید. راه حل پنجم : تنفس خود را درست کنید اگر مشکلات سینوسی، ریوی و... دارید هرچه سریع تر خود را درمان کنید. اگر هم مشکل خاصی ندارید، سعی کنید حواستان به دم و بازدم هایتان باشد و مواقعی که به خرید می روید، کیسه های سنگین در دست دارید، از پله بالا می روید و تمام فعالیت هایی از این دست، تنفس درستی داشته باشید و هوا را کامل وارد ریه ها کنید و کامل هم خارج کنید. در روزهای آلودگی هوا، حتی المقدور از شهر بیرون بروید و در محیط های پر از دود نباشید. راه حل ششم : عضله ها را آرام کنید حواستان به عضله ها و ماهیچه ها باشد. ورزش کردن یکی از راه های خوب برای تقویت عضله ها و ماهیچه هاست، اما کنار این تقویت باید در طول روز به آنها استراحت بدهید و برای آرامش به آنها کمک کنید. برای این کار، ساده ترین راه این است که هر ۲ ساعت یکبار دستان خود را بالا بگیرید و انگار که یک طناب فرضی را می کشید، دستان را به سمت بالا بکشید. ورزش دیگر هم اینکه یک دست را در امتداد شانه ها باز کنید و با دست دیگر، پشت بازو را نگه دارید. این حرکات کششی را در طول روز چند بار انجام دهید و بگذارید جزو عادت های روزانه تان شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
ازدواج اتفاقی نیست که به خاطر رودربایستی به آن تن دهید و نباید به خاطر راضی نگه داشتن دیگران، تصمیمی بگیرید که تا آخر عمر تاوان آن را بدهید. با ما باشید تا بدانید چگونه می توانید به خواستگار "نه" بگویید. در فرهنگ ما، معمولا نه گفتن کار ساده ای نیست. گاهی فکر می کنیم با انتخاب خودمان در نظر دیگران خودخواه به نظر می رسیم و گاهی خودمان را مسئول زندگی دیگران می دانیم و می خواهیم نقش فرشته نجات را بازی کنیم. در اغلب مواقع، گمان می کنیم باید به همه درخواست های دیگران پاسخ مثبت دهیم تا بتوانیم آنها را در کنار خودمان داشته باشیم و رضایتشان را جلب کنیم اما چنین تصوری، کاملا اشتباه است. همه ما در رأس هرم ارتباطتمان، باید »خود« را ببینیم. اگر فردی خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند به دیگران هم کمک کند و ارتباطی موثر را پیش ببرد. پس، از قضاوتی که دیگران قرار است در مورد شما داشته باشند، نترسید و قبل از هر تصمیمی، صلاح و خواسته خود را ببینید. اول خودتان را ببینید و بعد از آن به خواست فامیل و دوستان توجه کنید. نگاهی به گذشته می تواند درس های خوبی به شما بدهد. ازدواج اتفاقی نیست که به خاطر رودربایستی به آن تن دهید و نباید به خاطر راضی نگه داشتن دیگران، تصمیمی بگیرید که تا آخر عمر تاوان آن را بدهید. خودتان تصمیم بگیرید به پدر و مادرتان بگویید اجازه تصمیم گیری را به شما بدهند. بنابراین به راحتی به پدر یا مادرتان بگویید: »بابا! من تو را دوست دارم اما نمی توانم در کنار این فرد احساس خوشبختی کنم.« برایش دلایلتان را توضیح دهیدو به شکلی منطقی، انتظاراتی را که از آینده دارید بیان کنید. کسانی که توانایی بیان احساساتشان را ندارند، معمولا در دام این موقعیت ها می افتند و نمی توانند درست تصمیم بگیرند. پس، از بیان احساسات و توضیح درباره نظرهایتان نترسید اما در هر جمله، مراقب لحن و واژه هایتان باشید. اجازه ندهید که زبان نامناسب، حرف های منطقی شما را غیرمنطقی جلوه دهد. اگر پدر و مادرتان می خواهند نصیحت تان کنند، حالت دفاعی به خود نگیرید. به آنها نشان دهید که حرف هایشان را می شنوید و به گفته هایشان فکر می کنید اما درنهایت خودتان هستید که باید تصمیم بگیرید. تکنیکی نه بگویید برای آنکه در این بحث ها پیروز شوید، باید تکنیک »نه گفتن« و »نه شنیدن« را بلد باشید. درست است که نه گفتن حق شماست، اما بیان این کلمه، همیشه ساده نیست. ما در مسیر زندگی مان، نیاز داریم که به دلایل متفاوت و به آدم های مختلف نه بگوییم. اما نه گفتنهمیشه به سادگی بیان یک کلمه نیست. گاهی طرف مقابل با رفتار ناپخته اش، کار را برای شما سخت می کند و به همین دلیل با توجه به رفتارهای اول، باید شیوه های مختلفی از نه گفتن را امتحان کنید. اما قبل از آنکه هر راهی را بروید، با خودتان به توافق برسید و قول دهید که با وجود واکنش های مختلفی که ممکن است از طرف خواستگارتان بروز کند، سر حرفتان می مانید. حرفتان را رک بزنید »نه« گفتن مستقیم بهترین راه است. رک و راست حرفتان را بزنید و حاشیه نروید. اگر مطمئن هستید که نمی خواهید با او ازدواج کنید، موضوع را با زباین شفاف با او در میان بگذارید و تکلیف خودتان و او را روشن کنید اما اگر هنوز تردید دارید و گمان می کنید او می تواند همسر ایده آلی برایتان باشد، کمی وقت بگیرید تا به حرف هایش فکر کنید و جوانب موضوع را بسنجید اما بعد از تمام شدن وقت، اگر پاسختان منفی است، طفره نروید و موضع تان را شفاف مطرح کنید. نه گفتنمستقیم آغاز راه است ودر صورتی که تاثیر دلخواهتان را نداشت، در ادامه راه می توانید از این روش ها کمک بگیرید. به زبان بی زبانی بگویید باز هم یادآوری می کنیم قبل از امتحان کردن هر کدام از این راه ها، باید نه مستقیم تان را گفته باشید. اما اگر خواستگارتان قانع نشد، می توانید از نه گفتن غیرزبانی هم کمک بگیرید. 1 - ترک کردن محیط یکی از این راه هاست به این ترتیب که هر وقت او را دیدید و با تکرار پیشنهادش مواجه شدید، می توانید از او فاصله بگیرید و فرصت تکرار حرف را از او بگیرید. 2 - عوض کردن موضوع راهی دیگر است سعی کنید موضوع بحث را عوض کنید و درباره مسئله دیگری با او حرف بزنید. قطعا خواستگار شما معنای این تغییر را متوجه می شود. 3 - سوال کردن هم از راههایی است که می تواند به شما کمک کند وقتی او خواسته اش را تکرار می کند، می توانید در مورد موضوع دیگری از او سوال کنید تا سراغ بحث دیگری برود. دشمنی نکنید! اگر او از شما تقاضای ملاقات کرد و یا به ناهار دعوت تان کرد، دلیلی ندارد دعوتش را رد کنید. فارغ از این موضوع، او دوست شماست و می توانید دعوت او را بپذیرید اما باید موضع تان را روشن کنید. با واژه های صریح و شفاف به او بگویید که دعوتش را می پذیرید اما بیرون رفتن شما به معنای پذیرش پیشنهادش نیست و موضوع ازدواج از نظر شما تمام شده است. البته در نهایت، واکنش های او در این دوره ممکن است نظرتان را در مورد شکل ارتباط تغییر داده باشد و نتوانید مثل قبل با او رفتار کنید. شاید دوست داشته باشید مدتی ارتباط را کمرنگ تر کنید. شما مسئول نیستید دام بزرگی که می توانید گرفتار » شوید، توجه به احساسات طرف مقابل است. باور کنید اگر او به خاطر نه شنیدن غمگین است، اگر زندگی اش دچار بحران شده و اگر در کارش به مشکل خورده، شما مسئول نیستید! او از شما خواستگاری کرده و شما تنها نظر خود را گفته اید و مسئولیت عواقب آن با شماست. آرام آرام به گذشته برگردید اگر اعضای خانواده خواستگار شما به خاطر شنیدن جواب منفی خشمگین باشند، قطعا نمی توانید رابطه را به محض دادن این پاسخ از سر بگیرید. شاید لازم باشد مدتی صبر کنید تا خشم آنها فروکش کند و بعد آرام آرام با آنها وارد ارتباط شوید. البته در همان روزهای اول هم شما می توانید در مهمانی افراد دیگری که آنها را دعوت کرده اند شرکت کنید و یا هنگامی که تصادفی آنها را می بینید، با روی خوش سلام و احوالپرسی کنید و باز هم با همان زبان منطقی وارد گفتگو شوید. برای »نه« گفتن به افراد آشنا در انتخاب واژه های تان دقت کنید _ وقتی تصمیم می گیرید راهی را بروید که آن را انتخاب کرده اید و به پیشنهادی که از نظرتان به خوشبختی شما و طرف مقابل منجر نمی شود »نه« بگویید، باید مراقب واژه هایتان باشید. _ پاسخ منفی نه بی ادبی و نه توهین به طرف مقابل است؛ بلکه فقط بیان نظر شما نسبت به موضوعی است که حق اظهار نظر در مورد آن را دارید. انتظارها و هدف هایتان را بشناسید و موضع تان را مشخص کنید. _ در مسیری که انتخاب کرده اید، گاهی قرارنیست فقط به یک نفر پاسخ منفی بدهید، بنابراین با استفاده از کلمه های درست، خانواده و اطرافیانتان را هم قانع کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
در ایام محرم حتما مداحی های زیادی رو گوش کردید ولی تا حالا کنچکاو شدید ببینید سراینده این مداحی ها کیه ؟ همه چیز فکر میکردم به غیر از دیوان ناصرالدین شاه قاجار!گرچه اشعارش از نظر ابیات اندکند اما از نظر غنا و محتوی فوق العاده اند.جالبتر اینکه بسیاری از اشعاردرخشانش درباره ائمه اطهار)ع( به ویژه حضرت امام حسین)ع( است. نقل میکنند که ناصرالدین شاه قاجار به کربلا مشرف شد.قبل از وارد شدن به حرم مطهر حسینی به صدر اعظمش گفت:یک روضه خوان خوبی پیدا کن تا من گریه کنم.صدر اعظم طبق دستور رفت چندتا از بهترین روضه خوانهای کربلا را آورد.هر چه روضه خوانها خواندند شاه ابدا گریه اش نگرفت!صدر اعظم ترسید، به علمای کربلا گفت اگر شاه به گریه نیفتد کار خراب میشود.رفتند روضه خوان گمنامی آوردند.روضه خوان، سیدی پیر اما خبره وکاردان بود.به صدر اعظم گفت: من شاه را میگریانم.به مجرد اینکه نزدیک شاه رسید خطاب به قبر امام حسین)ع( عرض کرد:یا حسین تو در وسط میدان کربلا،آن وقت که یکه و تنها شدی هی داد می زدی "هل من ناصر"حالا این ناصر آمده،اما حیف که دیر آمده!شاه همین که این را شنید به اندازه ای گریه کرد که صدراعظم ترسید برای شاه اتفاقی بیفتد.به روضه خوان گفت:بس است دیگر نخوان.ناصر الدین شاه بعد از این صحنه که به حال عادی خود بازگشت،با سوز و گداز این رباعی را به حضرت امام حسین)ع( عرض کرد: این رباعی را به حضرتامامحسین)ع( عرض کرد: گر دعوت دوست میشنودم آنروز من گوی مراد می ربودم آنروز آن روز که بود روز هل من ناصر ای کاش که "ناصر"تو بودم آنروز
منفذهای موجود روی پوست حاوی غدد چربی هستند که پوست را نرم و مرطوب نگه می دارند. متخصصان پوست می گویند: از هر ده نوجوان تقریبا هشت نفر با مشکل آکنهمواجه هستند و این بثورات جلدی، بیشتر در سنین ۱۲ تا ۱۷ سالگی روی صورت بروز می کنند و مشکل ساز می شوند. در صورتی که فرد مبتلا به آکنه در مورد این بیماری آگاهی کافی داشته باشد با انتخاب راهکارهای ساده می تواند بهتر با این مشکل مقابله کند و از شدت آن بکاهد. زمانی که منفذهای روی پوست بسته می شوند، آکنه روی پوست ظاهر می شود. منفذهای موجود روی پوست حاوی غدد چربی هستند که پوست را نرم و مرطوب نگه می دارند. همچنین در مواقعی که داخل این منفذها مقدار زیادی چربی باشد موجب می شود تا آکنه های چرکی روی پوست به وجود آیند. با رشد فرد، فعالیت هورمون ها تغییر می کند و فعالیت غده های چربی افزایش می یابد و در نتیجه چربی بیش از حد منفذهای پوست را می گیرد. به گزارش سایت اینترنتی اس تی ال تودی، با رعایت چند نکته ساده می توان از بروز آکنه روی پوست جلوگیری کرد که برخی از معمول ترین آنها عبارتند از: صورت خود را دو بار در روز با آب گرم و صابون های ملایم شست وشو دهید. برای شست وشوی پوست صورت خود از لیف استفاده نکنید چرا که به التهاب پوست منجر می شود. در صورت استفاده از لوازم آرایشی، کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب مطمئن باشید که فاقد چربی باشند. در صورتی که موهای بلندی دارید آن را به طور مرتب شست وشو دهید و اجازه ندهید که موها با پوست صورتتان تماس داشته باشند. پس از انجام فعالیت های ورزشی صورتتان را بشویید. از آسیب رساندن و کندن جوش های صورتخودداری کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
:: برچسب‌ها:
جوش ,
صورت ,
آكنه ,
:: بازدید از این مطلب : 449
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
